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일교차3

[건강생활백서] 환절기 건강엔 제철 요리가 보약! 환절기 건강엔 제철 요리가 보약! 찬 이슬이 맺히는 절기 ‘한로’에 접어들었습니다. 일교차가 10℃를 넘나드는 환절기엔 급격한 체온변화로 면역력이 떨어져 감기 등의 질환이 찾아오기 쉬운데요. 보약이 따로 없는 가을 제철 음식을 이용한 요리로 기운 팍팍! 환절기 건강 챙겨보세요~ 몸 뜨끈~ 감기 특효약 배꿀찜 배 윗부분을 뚜껑처럼 자르고 속을 파낸 뒤 잘게 파낸 배를 다시 넣어주세요. 편 썬 생강, 대추, 계피, 꿀을 넣고 윗뚜껑을 덮어 찜통에서 약 40분간 익히면 끝! 고루 섞어 뜨끈~하게 얌얌! 기관지 튼튼 기운 불끈! 단호박죽 껍질 벗겨 얇게 썬 단호박을 물러질 때까지 끓이다 덩어리를 주걱으로 으깨고 소금, 설탕으로 간해주세요. 찹쌀가루에 물을 섞어 조금씩 부으며 저어주면 걸쭉 달달 단호박죽 완성! ..
[이달의 핫이슈] 우리 아이 지키는 봄철 야외 활동 수칙 우리 아이 지키는 봄철 야외 활동 수칙 가족끼리 봄나들이 계획이 많아지는 가정의 달. 아이들에겐 작은 사고도 큰 위험이 될 수 있는 만큼, 미리 예방하거나 잘 대처해야 할 텐데요. 우리 아이 지키는 봄철 야외 활동 수칙! 한 번 알아볼까요? 치사율 30% 무서운 진드기 중증열성혈소판감소증후군풀밭 위에 눕기 No! 야생 동물 만지기 No! 진드기기피제를 뿌리는 것도 도움이 된답니다~ 동면에서 깨어난 뱀에 물렸을 때 물린 부위를 심장보다 낮게 하고, 물린 부위 10cm 위쪽을 끈으로 묶어준 뒤 병원으로 신속하게 이동! 일교차 큰 날엔 특히 더 조심! 식중독음식은 완전히 익혀 먹고, 먹을 만큼만 따로 덜어 먹고~ 남은 음식은 아이스박스에 보관하기!
[정보] 일교차 심한 환절기, 면역력을 키워주는 슈퍼푸드! 기온이 급격하게 변하는 환절기, 날씨 변화가 심해지면서 우리 몸은 날씨에 적응하지 못하고 일시적으로 신체 리듬의 혼란을 겪게 되는데요, 이에 따라 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉬운 때이기도 합니다. 환절기, 몸에 피로가 쌓이지 않도록 무리하지 않으며 수분, 단백질, 비타민 등이 풍부한 음식과 제철 음식을 먹으며 영양 보충을 충분히 하는 것이 중요합니다. 환절기에 면역력을 키워주는 슈퍼푸드를 살펴봅니다. 버섯, 병에 대한 저항력을 키워줘 버섯은 고단백질, 저칼로리 식품이면서 비타민과 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 심장병, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 되며 위와 장의 기능을 도와 대사를 촉진합니다. 표고버섯은 단백질과 무기질 등이 풍부해 기력을..

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