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건강관리법2

[건강생활백서] 현대인의 질병, 당뇨병 증상과 예방법! 현대사회에서 꾸준히 증가하며 사회적인 문제로까지 손꼽히고 있는 당뇨병! 특히, 우리나라는 당뇨병과 그 합병증으로 인한 사망률이 경제협력개발기구(OECD) 30개 국가 중 2위로 손꼽힐 만큼 그 위험성이 대두되고 있는 질병인데요. 그래서 준비한 시간! 당뇨병에 대한 모든 것을 알아보는 시간을 마련했습니다. 점점 늘어나는 당뇨병 인구! 대체 당뇨병이 뭐죠? 건강보험심사평가원 발표에 따르면 2014년 기준 우리나라 당뇨병 환자는 약 258만 명에 달합니다. 또 매년 4~6%씩 증가하고 있는 추세인데요. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 경우의 대사질환을 일컫습니다. 쉽게 말해 핏 속의 포도당 농도가 증가하는 질병인데요. 공복혈당이 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당이 ..
[푸드] 너, 아직도 그냥 물마시니? 난 디톡스 워터! 최근 과일이나 채소를 넣어 만든 ‘디톡스 워터’가 유행하고 있는데요. 그냥 물보다 맛도 좋고, 건강에도 좋다고 알려져 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 생각보다 만들기도 어렵지 않아 직접 만들어 먹기에도 좋은데요. 디톡스 워터를 만드는 방법과 효능에 대해 알아보는 시간을 준비했습니다. 그냥 물과는 다르다? 디톡스 워터 커다란 텀블러나 휴대용 물병, 보틀에 슬라이스한 과일이나 채소를 넣어 마시는 음료를 ‘디톡스 워터’라고 합니다. 최근 길거리에서 디톡스 워터를 가지고 다니는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 무엇보다 자신의 취향대로 채소나 과일을 선택해 먹을 수 있어 젊은 층의 인기를 끌고 있습니다. 보틀에 넣어 간편하게 들고 다닐 수 있을 뿐 아니라 커피나 음료 대신 마시며 건강도 챙길 수 있어 일석이..