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눈 마사지2

[직장생활꿀팁] 사무실 건강 습관, 간단한 오피스 스트레칭 사무실 건강 습관, 간단한 오피스 스트레칭 국민건강보험공단에 따르면 최근 4년, 30대 이상 안구건조증 환자가 12.7% 증가했다고 합니다. 침침한 눈, 뻐근한 어깨, 사무실에 장시간 앉아있는 직장인들이 흔히 겪는 증상인데요. 간단한 건강 습관으로 내 몸을 지켜보세요! 뻑뻑하고 침침한 눈 안구건조증쉬는 시간에는 스마트폰 No No! 모니터에 지친 눈을 쉬게 해주고, 미니 가습기 등으로 습도를 높여 눈을 촉촉하게~3분 스트레칭! 눈동자를 상하좌우로 굴려주고, 엄지손가락으로 눈 주위의 뼈가 움푹 들어간 곳을 지긋이 눌러 지압하기 머리가 지끈, 구부정한 거북목바른 자세를 위해 마우스와 키보드는 몸 가까이, 받침대나 두꺼운 책 등을 이용해 모니터를 눈높이에 맞게 조정해주세요!3분 스트레칭! 어깨에 힘을 뺀 채 ..
[직장생활꿀팁] 직장인들이여 눈 건강은 이렇게 챙깁시다! 잠자는 시간을 제외하고는 쉴 새 없이 움직이는 우리 눈. 업무상 장시간 컴퓨터 앞에 앉아있어야 하는 직장인들의 눈은 쉽게 피로해지는데요. 특히 공기가 건조해지는 요즘에는 더욱 피로감을 느끼고는 합니다. 무엇보다 소중하게 챙겨야 하는 눈! 간단하게 실천할 수 있는 눈 건강법을 소개합니다. 컴퓨터와는 50cm 이상 거리 두기! 자세만 바꿔도 눈을 보호할 수 있다는 사실! 업무에 집중하다보면 어느새 자세가 흐트러져있는 것을 발견할 수 있는데요. 의자는 뒤로 뺀 채 고개를 앞으로 내밀어 거북목 자세로 컴퓨터 화면을 바라보고는 합니다. 가까이에서 바라보는 컴퓨터의 밝은 빛은 눈에 부담을 준 뿐 아니라 피로감을 증가시키는데요. 때문에 화면과 눈의 거리는 대략 팔 길이(약 50cm) 정도의 거리를 유지하는 것이 좋습..