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[삼성 창업 80주년 기념] 하천정화활동 다녀왔습니다! 지난 3월 27일 봄볕이 따사로운 오후, 한천 산책로를 따라 파란 조끼가 물결칩니다. 삼성 창업 80주년을 기념하여 스마트시티 임직원들이 하천정화활동을 하러 나온 건데요. 세계 물의 날을 맞이한 하천정화활동에 약 250여 명의 임직원들이 참가해 하천 주변의 쓰레기와 폐기물을 수거했습니다. 속속 도착하는 임직원들. 서둘러 마스크와 장갑을 착용하는데요. 여기에 집게까지 장착하니 하천정화활동용 풀세트가 완성되었습니다! 걸음을 떼자마자 보이는 쓰레기들! 자잘한 휴지조각은 물론 음료수 캔, 술병, 비닐, 스티로폼 등등 종류도 크기도 정말 다양하네요. 봉투에 차곡차곡 쌓여가는 쓰레기의 방대한 양에 눈살이 절로 찌푸려지는데요. 이 많은 양을 품고 있었을 하천에 미안해지려 합니다. 쉬지 않고 움직이는 임직원들의 눈에 ..
[푸드] 너, 아직도 그냥 물마시니? 난 디톡스 워터! 최근 과일이나 채소를 넣어 만든 ‘디톡스 워터’가 유행하고 있는데요. 그냥 물보다 맛도 좋고, 건강에도 좋다고 알려져 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 생각보다 만들기도 어렵지 않아 직접 만들어 먹기에도 좋은데요. 디톡스 워터를 만드는 방법과 효능에 대해 알아보는 시간을 준비했습니다. 그냥 물과는 다르다? 디톡스 워터 커다란 텀블러나 휴대용 물병, 보틀에 슬라이스한 과일이나 채소를 넣어 마시는 음료를 ‘디톡스 워터’라고 합니다. 최근 길거리에서 디톡스 워터를 가지고 다니는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 무엇보다 자신의 취향대로 채소나 과일을 선택해 먹을 수 있어 젊은 층의 인기를 끌고 있습니다. 보틀에 넣어 간편하게 들고 다닐 수 있을 뿐 아니라 커피나 음료 대신 마시며 건강도 챙길 수 있어 일석이..
[정보] 뜨거운 여름, 물 한 잔이 보약 우리 몸의 70% 이상을 채우고 있는 물. 노폐물을 배출 시키고 혈액순환과 신진대사를 촉진해주며 체온을 조절하는 등 건강에 있어 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 특히 수분이 부족해지기 쉬운 여름철은 수시로 물을 마셔주는 것이 좋은데요, 물만 잘 마셔도 보약이 필요없다는 사실! 물에 관한 궁금증을 살펴보고 물 제대로 마시기, 지금부터 실천해보세요~ 물, 하루에 얼마나 마셔야 할까? 더운 날씨로 땀이 많이 나고 체내 수분과 전해질이 부족해지면서 갈증이 심해지는 여름에는 체내 수분이 조금만 부족해도 구토, 발열, 현기증 등 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 하루 물 권장량은 ‘체중×0.033L’로, 성인이라면 보통 2L가 적당합니다. 하지만 현재 우리나라 성인의 평균 수분 섭취량은 800mL로 지금의 2배를..
[정보] 메르스 철통방어! 면역력을 키우는 생활습관 중동호흡기증후군(메르스) 공포가 전국으로 확산되고 있는 가운데, 메르스 예방을 위한 키워드로 ‘면역력’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 면역력이 잘 갖춰진 사람이 메르스에 걸린다면 감기처럼 지나갈 확률이 크다고 하는데요, 생활 속에서 면역력을 키우는 방법에 대해 알아봅니다. 면역력을 키우는 생활습관 - 면역력을 높이기 위해서는 숙면이 필요합니다. 수면시간 동안 호르몬이 생성되어 면역력이 향상되기 때문에 불규칙한 수면은 면역력을 떨어뜨리게 되는데요, 하루 평균 6~8시간 정도 충분히 수면을 취해야 면역력이 증가합니다. - 물을 자주 마시는 것도 면역력 향상에 도움이 됩니다. 체내에서 분비되는 눈물, 침 등의 액체 속에는 세균이나 바이러스에 저항하는 물질이 들어있는데요, 물을 적게 마셔 체내에 수분이 부족..
[정보] 미세 먼지를 잡아라! 미세 먼지로부터 피부 건강 지키기 대기 중에 떠다니는 지름 0.01mm 이하의 작은 먼지, 미세 먼지가 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 미세 먼지는 황사와 달리 중금속 등을 함유하고 있어 호흡기, 안구, 심혈관 질환은 물론이고 피부 노화를 가속화시키는데요, 미세 먼지로부터 피부 건강을 지키는 법을 지금부터 소개합니다. 세안하기 전에 손부터 깨끗히 피부 모공 속까지 침투하는 미세 먼지를 씻어내려면 먼저 손을 깨끗이 닦는 것이 가장 중요합니다. 외출 후에는 저자극성 세안제로 이중 세안해 모공 속까지 깨끗이 닦고 턱과 귀 주위, 헤드라인까지 꼼꼼이 닦아줍니다. 단, 세안 및 클렌징 패드 사용 시에는 피부를 지나치게 문지르는 것은 피해야 합니다. 강하게 닦아내면 오히려 피부 자극으로 인해 보호막이 떨어져나갈 수도 있기 때문인데요, 자극 없이 ..
[정보] 다이어트, 올해는 꼭! 다이어트에 관한 오해와 진실 2015년 새해를 맞이해 세운 새로운 목표들, 잘 실천하고 계신가요? 건강이나 미용 상의 이유로 다이어트를 결심한 분들도 많으실텐데요, ’올해는 다이어트에 꼭 성공하겠다’고 다짐한 분들을 위해 준비했습니다. 다이어트에 관한 오해와 진실, 살펴봅니다. 감자vs고구마, 다이어트 한끼 식사로 딱? 감자와 고구마 모두 탄수화물이 주 원료인 작물로 녹말을 더 많이 함유한 감자가 당질 지수가 더 높아 다이어트에는 고구마가 더 효과적입니다. 또한 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래가게 하며 변비를 에방하는데 도움이 됩니다. 같은 칼로리라도 당질지수가 높으면 인체에 들어가서 바로 혈당을 올리기 때문에 당질지수가 낮은 양질의 탄수화물을 먹는 것이 유리한데요, 좋은 탄수화물 즉 GI지수가 낮은 식품으로는 현미, ..
[정보] 등산의 계절 가을, 안전하고 건강한 등산 즐기기 울긋불긋 아름다운 오색빛으로 새 옷을 갈아입은 가을 산. 푸른 하늘과 맑은 공기, 색색의 단풍을 보기 위해 산을 찾는 분들 많으시죠? 하지만 제대로 된 준비를 하지 않은 상태에서 산에 오르다 자칫 사고를 당할 수도 있습니다. 깊어가는 가을, 안전하고 건강하게 등산을 즐기기 위한 팁을 소개합니다. 등산 전, 시간과 코스 체크해야 본격적인 등산에 앞서 시간과 코스를 파악하는 것이 중요합니다. 날씨가 선선하다가도 오후가 되면 기온이 급격하게 떨어지기 때문인데요, 산에 올라갈수록 더욱 기온이 낮아져 신체의 적응력이 떨어지면서 저체온증과 관절 부상을 당할 수도 있습니다. 때문에 가을 산을 오를 경우 이른 시간에 출발해 어둡기 전에 하산하는 것이 좋습니다. 해가 점점 짧아지는 것을 대비해 여분의 보온 의류와 소형 ..
[정보] 봄 불청객, 황사와 미세먼지로부터 내 몸 지키기! 봄이 오는 기쁨도 잠시, 중국에서 불어오는 황사와 미세먼지로 호흡기 질환 환자가 점점 늘어나고 있습니다. 봄 불청객, 황사와 미세먼지로부터 우리 몸 지키기! 지금부터 알아봅니다. 황사 VS 미세먼지 황사는 대부분이 모래바람이기 때문에 그 자체로는 오염물질이 그리 많이 함유돼 있지 않습니다. 내몽골 사막 모래가 날아온 황사는 주로 철분, 마그네슘, 알루미늄 등 토양 성분이 대부분입니다. 미세먼지는 각종 오염물질을 품은 스모그를 타고 유입되기 때문에 황사에 비해 더 많은 중금속이 포함되어 있습니다. 무엇보다 미세먼지의 입자는 머리카락 굵기의 1/8 크기로 기도에서 걸러지지 않고 폐포 깊숙이 침투해 각종 호흡기 질환을 유발하고 면역력을 떨어뜨리며 피부에 달라붙어 각종 트러블을 일으킨다는 것입니다. 게다가 황사..