2020/10/121 [건강생활백서] 간질간질~ 훌쩍! 환절기 비염을 타파하라 환절기 비염 주의보! 일교차로 인한 급격한 온도 변화로 코 점막이 자극돼 비염(비강 내 염증) 증상이 심해질 수 있어요. 증상 연속적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 눈과 코의 가려움 →심할 경우 집중력 저하, 만성피로, 수면 부족으로 이어질 수 있으니 관리가 필요! 체온 올리기가 핵심! -얇은 옷을 여러 겹 입고, 아침저녁 기온에 대비하는 겉옷은 필수! -잘 땐 찬바람이 들어오는 창가나 벽에서 떨어져 체온을 따뜻하게 유지해요. 언제나 촉촉하게~ -미지근한 물을 수시로 마셔 수분 충전! 콧속이 건조하지 않게 도와줘요. -가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어 실내 습도를 40~60%로 유지! 위생은 철저히! 깨끗하지 않은 손으로 코를 만지는 건 금물! 자주 손 씻기를 실천해요. 염증 Out 코세척법 1. 생리.. 이전 1 다음