나홀로 집콕 파티 - 크리스마스 하면 생각나는 색 빨간 꽃으로 포인트 주기 tip 빨간 꽃과 푸릇푸릇 초록 잎을 무심하게 화병에 툭~ - 알록달록 빈티지한 테이블 매트 하나로 테스토랑으로 변신! tip 식기 색과 소재에 맞춰 선택 - 홈 파티에 빠질 수 없는 촛불 하나 tip 캔들이 없다면 작은 전구를 활용해도 좋다. 나홀로 무드 더하기 - 나뭇가지 리스에 전구를 둘러주고 중간 중간 가벼운 장식품을 걸어주면 간단하게 트리 완성! tip 나뭇가지 없이 앵두 전구를 지그재그로 붙여도 좋다. - 투명한 유리병에 알 전구를 채우면 색다른 크리스마스 소품 뚝딱~ tip 와인 코르크 마개를 함께 넣어주거나, 꽃을 꽂으면 낭만이 한 층 업그레이드된다. 나홀로 칵테일 에그녹 재료 달걀 4개, 설탕 80g, 우유 360..

요가, 그것이 궁금하다 스트레칭 - 운동 전, 근육과 관절을 풀어주는 부상 방지용 동작 요가 - 포인트는 호흡, 동작 하나 하나에 복식호흡을 함께 한다. 요가의 효과 - 몸의 균형과 유연성 ↑ - 호흡을 통한 심신 안정 - 체내 독소와 노폐물 배출 - 똑똑하게! 요가매트 고르기 앉거나 눕는 운동 서서 균형 잡는 운동 두께 0.5cm 이상의 푹신한 쿠션감 정확한 자세를 위해 두께 1cm 이하 푹신한 쿠션감의 NBR, PVC 소재 미끄러지지 않는 TRE 소재 생활 방수 코팅 촘촘한 밀도의 복원력 깔끔하게! 요가매트 관리법 매트 길들이기 : 굵은 소금으로 닦아주면 안전성 ↑ 주기적인 관리 : 물 20 : 식초 1 마른 헝겊에 묻혀 주 1회 닦아주기 운동 후 : 에탄올 스프레이 칙칙! 얼룩 제거 : 중성세제 약..

간간한 밥도둑 대장 오이젓갈 준비 오징어 2마리, 마늘, 양파, 청양고추, 청주, 소금, 통깨 양념 고춧가루 3T, 올리고당 5T, 다진 마늘 5T, 청주 2T, 참기름 1T ➊ 길게 썬 오징어에 청주와 소금을 넣고 버무린 뒤 하루 동안 절여요. ➋ 절인 오징어의 물기를 뺀 뒤 양념과 편 마늘, 다진 양파를 함께 넣고 버무려요. ➌ 어슷썰기 한 청양고추와 참깨, 통기름을 넣고 마저 버무리면 끝! TIP 오징어를 손질할 때는 껍질을 머리 쪽부터 벗겨야 쉬워요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 꽈리고추 멸치볶음 준비 멸치, 꽈리고추, 통깨 양념 맛술 2T, 물엿 2T, 설탕 0.5T, 간장 1T, 참기름 약간 ➊ 팬에 기름을 두르고 멸치와 다진 마늘 1T를 넣어 바싹 볶아요. ➋ 꽈리고추와 양념을 넣고 가볍게 볶아요..

수경재배란? 흙을 사용하지 않고 물과 수용성 영양분으로 만든 배양액으로 식물을 기르는 것을 말해요. 효능 ➊ 녹색 식물은 심리적 안정감을 주고 눈의 피로를 풀어줘요. ➋ 천연 가습효과가 있어 건조한 겨울에 딱이에요. 장점 ➊ 흙먼지로부터 자유롭고 병충해에 강해 관리가 쉬워요. ➋ 초보자도 쉽게 키울 수 있어요. ➌ 예쁜 유리병과 함께라면 인테리어 효과도 만점! 어디서든 잘 자라는 녹색 식물 스킨답서스 직사광선만 피한다면 집 안 어디에 두어도 잘 자라고 공기정화 능력도 탁월해요. 단, 반려동물에게는 독성이 있으니 섭취하지 않도록 주의해요. 방법 ➊ 화분에서 스킨답서스를 꺼내 흙을 살살 털어내요. ➋ 뿌리를 물로 깨끗이 씻고 빈 병에 담아요. ➌ 뿌리가 잠길 만큼만 물을 넣어주면 완성! TIP 초반 일주일간..

비타민D, 그것이 알고 싶다! 효능 ➊ 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어요. ➋ 면역체계를 도와 건강한 몸을 만들어요. ➌ 부족한 일조량을 보완해 우울증을 예방해요. 비타민D 함유 음식 연어, 꽁치, 흰목이버섯, 달걀, 슬라이스 치즈, 건포도 등 슈퍼푸드 연어로 충전! 연어덮밥 준비 연어 슬라이스, 밥, 와사비, 생강절임, 양파 소스 간장1.5T, 쯔유1.5T, 맛술2T, 물2T, 식초0.5T, 올리고당1T, 후추와 생강가루 약간 ➊ 냄비에 채 썬 양파와 소스를 넣고 푹 끓여요. ➋ 양파를 건져 밥 위에 올리고 연어를 둥글게 덮어요. ➌ 와사비와 절인생강을 올리면 완성! TIP 생양파를 채썰어 함께 먹으면 시원한 맛을 더해요. 든든하게 충전하는 꽁치구이 준비 꽁치, 천일염, 오일 꽁치 손질법 내장..

실리콘밸리에서 날아온 경제 뉴스! 미라클레터 https://mirakle.mk.co.kr/list.php?sc=51800017 발송 월, 수, 금 ‘뉴노멀시대 트렌드’ ‘AI 트렌드 결산’ 등 글로벌 경제와 테크 트렌드, 실리콘밸리의 생생한 현장소식을 전해요. 더밀크 뷰스레터 https://us4.campaign-archive.com/home/?u=e1e73f48c1c799f7aa2410f8d&id=0db1af86d0 발송 주 3회 비정기 실리콘밸리에서 날아오는 미국 경제·테크 뉴스! 유튜브 채널 도 함께 볼 수 있어요. 최신 이슈·트렌드가 궁금해? 수박레터 https://pf.kakao.com/_xlZxlQT 발송 매주 수요일 마케터들 주목! N잡, 브랜드 소식 등 최신 트렌드와 마케팅 정보를 카카오채..

학생 편 더 꼼꼼하게 챙기자! 코로나19 수능 준비물 기존 : 신분증, 수험표, 아날로그시계, 도시락 등 잊지 마세요! - 마스크, 여분 마스크(망사·밸브형 금지) - 개인 물 지참(코로나19 확산 방지를 위해 정수기 사용 불가) 학생 편 당황하지 않도록, 유의사항 숙지 ➊ 수험장 내에서 여분의 마스크를 소지하고 싶다면 사전 점검 필수! ❷ 모든 전자기기 반입 금지! 전자시계, 블루투스 이어폰도 NO! ❸ 수험표는 입실 시간 전까지 재교부 가능! 신분증, 여분 증명사진 지참. 가족 편 긴장한 아이를 위한 차 추천 - 집중력과 기억력을 높여주는 로즈마리차 - 긴장 완화에 특효! 대추차 - 면역력 강화와 피로회복에 좋은 꿀차 가족 편 고생한 아이에게 권하고 싶은 이야기 - 영화 (라지쿠마르 히라니/2009)..

덕후들 모여라! 영화 덕후의 필수품《프리즘오브》 영화의 배경, ost, 등장인물, 주제 등을 끈덕지게 파고드는 영화 덕후 맞춤 잡지예요. 웹툰 속 세계로 떠나자! 《지금, 만화》 웹툰·만화 비평은 물론 현대 만화의 트렌드, 쟁점을 짚어내는 한국만화영상진흥원의 만화 비평지예요. 더 즐거운 집을 원한다면? 센스 있는 아빠들을 위한 《볼드저널》 ‘지금 사랑하며 살고 있나요?’ 육아, 부부관계 등 다양한 주제로 현대 아빠들의 삶을 그려요. 본격 혼라이프 탐구 매거진 《베뉴》 1인 가구가 증가하는 요즘! 서울, 베를린 등 다양한 도시에서 즐기는 ‘혼라이프’의 매력을 탐구해요. 슬럼프에 빠진 당신에게 행복하게 일하는 비결《베어》 디자이너, 바리스타 등 현직 종사자들의 진솔한 시선으로 일과 삶에 대해 질문해요. 행복..

쟁여두고 먹으면 겨울 순삭! 귤잼 준비 귤, 설탕, 소금, 유리병 ❶ 깨끗이 깐 귤을 핸드블렌더로 갈고 설탕을 70% 이하로 원하는 만큼 넣어요. ❷ 센 불로 끓이다 소금 1t를 넣고 저으면서 졸여요. ❸ 뚝, 뚝, 떨어지는 농도가 되면 열탕 소독한 유리병에 담아 마무리해요. TIP 끓이는 동안 올라오는 거품은 모두 걷어내야 맛이 좋아요. 디저트 끝판왕 귤 푸딩 준비 귤, 젤라틴, 우유, 생크림, 설탕 ❶ 냄비에 생크림, 우유를 1:1 비율로 넣고 기호에 따라 설탕을 넣고 끓여요. ❷ 다 끓은 우유에 찬물에 불린 젤라틴을 넣고 식혀요. ❸ 컵에 식힌 우유와 깨끗이 깐 귤을 넣고 냉장고에서 3시간 이상 굳히면 완성! TIP 귤을 까서 찬물에 10분 담그면 귤락이 잘 벗겨져요. 얼죽아를 위한 귤 아이스크림 ..

동물 학대 없는 인공충전재 - 저렴하고 따뜻한 패딩을 찾는다면 국내 개발 소재의 웰론 - 미군의 재킷, 침낭에 사용돼 보온성이 좋고 다운보다 가벼운 프리마로프트 - 북극곰의 보온 원리를 이용해 뛰어난 보온성을 자랑하는 노바다운 - 얇고 따뜻한 패딩을 찾는다면 우주복, 단열재의 소재인 신슐레이트 그래도 다운이 좋다면, 착한 다운! - 리사이클 다운 침구류에서 모은 다운을 소독하고 재가공해요. 동물학대 지양은 물론, 필환경에도 딱! - RDS 인증 다운 자연스레 떨어지거나 이미 죽은 동물의 털을 사용하는 등 전 공정에서 윤리적으로 생산된 다운에게 부여되는 마크예요. ※ RDS(Responsible Down Standard) = 책임있는 다운 기준 착해도 따뜻하다! 보온성 TIP 비율 다운의 솜털과 깃털 비율..