짧아서 더 아름답다! 2020 단풍 절정 지도 설악산 10.18 오대산 10.16 북한산 10.28 월악산 10.24 속리산 10.29 팔공산 10.27 지리산 10.23 무등산 11.3 한라산 10.29 사찰을 뒤덮은 가을 내음 김천 직지사 산 능선과 처마의 곡선이 아름답게 어우러지는 직지사. 알록달록 단풍 따라 완만한 길 따라 가을 낭만 완전 정복! 주소 김천시 대항면 직지사길 95 가을바람 따라 내리는 노란 행복 경주 운곡서원 300년 은행나무에서 은행잎이 춤추듯 떨어지며 세상을 물들이는 곳. 온통 노랗게 물든 운곡서원에서 인생 사진 남기세요~ 주소 경주시 강동면 사라길 79-13 가을 낭만은 억새를 타고~ 대구 달성습지 드넓은 억새밭의 금빛 향연! 햇빛의 방향에 따라 달라지는 억새의 오묘한 빛깔을..

등산은 아는 만큼 안전해진다! -가방 무게는 체중의 10% 넘지 않기 -가방과 한 몸처럼 밀착하는 수준으로 끈 길이 조정 -신발 끈은 등산할 때 느슨하게, 하산할 때 단단하게 -평지보다 좁은 보폭으로 걷기 체력 비축을 위한 433법칙 등산 4 / 하산 3 / 비상사태를 대비한 예비 체력 3 ※ 전체 체력 10으로 가정 휴식과 산행 시간 배분 중간중간 휴식을 취하며 차츰 산행 시간을 늘려주세요! 15분 이상 준비 운동 - 15~20분 산행 - 5분 휴식 - 30분 산행 - 7분 휴식 등산도 장비빨! 등산 장비 Key Point 등산복 간단한 산행 - 신축성 필수! 전문 산행 - 피부 보호를 위한 두께감과 방수 기능 더하기 등산화 돌, 나무뿌리 등에서 발을 보호하기 위해 운동화 보다 한 치수 크게! 등산스틱..

환절기 비염 주의보! 일교차로 인한 급격한 온도 변화로 코 점막이 자극돼 비염(비강 내 염증) 증상이 심해질 수 있어요. 증상 연속적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 눈과 코의 가려움 →심할 경우 집중력 저하, 만성피로, 수면 부족으로 이어질 수 있으니 관리가 필요! 체온 올리기가 핵심! -얇은 옷을 여러 겹 입고, 아침저녁 기온에 대비하는 겉옷은 필수! -잘 땐 찬바람이 들어오는 창가나 벽에서 떨어져 체온을 따뜻하게 유지해요. 언제나 촉촉하게~ -미지근한 물을 수시로 마셔 수분 충전! 콧속이 건조하지 않게 도와줘요. -가습기를 틀거나 젖은 수건을 널어 실내 습도를 40~60%로 유지! 위생은 철저히! 깨끗하지 않은 손으로 코를 만지는 건 금물! 자주 손 씻기를 실천해요. 염증 Out 코세척법 1. 생리..

당신의 삶이 예술2020 미술주간 9. 24.(목)~10. 11.(일) 전국 300여 미술관·전시공간이 함께하는 최대 미술행사! 특별전을 무료 또는 할인으로 즐기고 온·오프라인 프로그램도 한가득~ 2020 미술주간에서는? VR 전시 지금 핫한 40여 개 전시를 온라인으로 만나요. 미술관 ASMR 배우 이청아의 목소리로 듣는 오디오 전시! 미술여행 브이로그 전국 숨은 문화공간을 랜선 여행~ 아트클래스 온·오프라인으로 예술가에게 미술을 배워요. -세부 내용은 미술주간 홈페이지(artweek.kr)를 참고하세요! 문학은 더 가깝게2020 문학주간 9. 26.(토)~11. 30.(월) 책 덕후 모여라! 100명의 작가와 토크, 문학대전 등 다채로운 프로그램으로 소통하며 문학을 즐기는 특별한 시간이 펼쳐집니다. ..

에어컨 & 선풍기 에어컨은 필터 청소 후 햇볕에서 바싹 건조하고, 송풍 모드를 7시간 정도 작동해 내부 습기를 제거해요. 선풍기는 뚜껑과 날개를 분리해 씻은 뒤 완전히 말린 후 커버 씌워 보관! 여름 침구 & 여름옷 밝은 색 침구와 옷은 얼룩이 있는지 확인하고, 베이킹 소다나 식초를 희석한 물에 30분 담갔다 세탁하면 얼룩이 싹~ 옷장에 넣기 전 천 사이에 신문지를 끼우면 습기를 잡아줘요. 쿨매트 & 튜브 바닷물, 땀 등이 제거될 수 있도록 찬물에 한 시간 담갔다 닦아주세요. 베이비파우더를 살짝 뿌린 후 접어 보관하면 서로 달라붙지 않아 다음해에도 보송보송~ 새것처럼 사용 가능해요. 샌들 & 선글라스 샌들은 발바닥 부분을 닦는 것이 중요! 가죽이라면 가죽클리너를 이용해요. 선글라스는 중성세제 푼 물에 넣..

K-공연_ 우리 것이 최고여~ 집콕하며 즐기는 가을밤 달빛공연 10. 1.(목)~2.(금) 19:30 경복궁·창덕궁 등 궁궐을 배경으로 고궁음악회가 펼쳐집니다! -한국문화의 집 네이버 TV , 문화유산채널 유튜브 덕수궁 풍류 소리 판타지아-붉은 꽃 10. 3.(토)~4.(일) 19:00 성악과 판소리의 콜라보로 만드는 하모니가 저녁을 물들여요. -한국문화의 집 네이버 TV, 문화유산채널 유튜브 K-공연_ 한국인의 흥을 펼쳐라~ 코리아 온 스테이지 10. 1.(목) 12:10~ 역사 명소에서 펼쳐지는 트로트 여제 송가인과 문화유산 공연! -KBS 1TV 2020 대한민국 전통연희축제 10. 1.(목)~4.(일) 어린이 연희극, 댄스, 자메이카 퓨전 공연 등 무대가 쏟아진다~ -전통공연예술진흥재단 네이버 T..

1. 신체 리듬 사수가 핵심! -연휴 마지막 날은 완충 시간! 무리한 외출 삼가고 규칙적인 8시간 수면 취해요. -가만히만 있는 휴식은 No! 가벼운 러닝으로 신진대사를 활발하게 해요. -일상 복귀 후 피곤함이 이어진다면 점심시간 20분은 낮잠 시간으로! 2. 소화불량 타파하기 -과다한 탄수화물·육류보단 과일, 나물을 많이 먹어요. -그릇에 먹을 만큼만 덜어 조금씩 자주 먹어주세요. -식사 후 매실차, 보리차 등을 마셔 소화작용을 도와요. 3. 척추 지키는 바른 자세 -앉아 있을 땐 바닥보단 의자! 바닥에 앉을 땐 한쪽 무릎 세워 허리 부담 줄여요. -설거지 할 땐 10~15cm 발 받침대를 놓고 발을 번갈아 올려놓아요. 4. 근육 뭉침 Zero 운전법 -시트에 엉덩이와 등을 밀착하고, 등받이는 100도..

홈카페 Open~ 와플 반죽 Best 3 -와플믹스 겉바속촉! 카페에서 먹는 그맛 -핫케익 믹스 고소하고 부드러운 추억의 맛 -크로와상 생지 바삭한 크루아상+와플=크루플! Tip 촉촉한 와플은 4분, 바삭한 와플은 8분 굽기 떡순이 모여라~ 겉바속쫄 떡플 겉은 바삭 속은 쫄깃한 떡+와플. 처치곤란 떡을 활용해도 좋아요. 1. 와플메이커에 기름을 붓으로 얇게 발라요 2. 인절미, 절편 등을 넣고 약불에서 구워요. 3. 휘핑크림이나 꿀에 찍어 먹으면 최고의 맛! 자꾸 생각나는 바삭함 김치전 와플 김치 대신 감자를 채썰어 넣으면 해시 포테이토로 변신! 1. 김치를 얇게 썰어 밀가루 반죽과 섞어요. 2. 농도를 걸쭉하게 맞춰 와플메이커에 적당량 부어요. 3. 5분 정도 구우면 바삭함이 매력인 전 완성! 밥의 혁..

장거리 운전 사전 체크 공기압 고속도로 주행 시 공기압 올라가므로 적정 수준으로 조정! 최대 35 psi ⇒ 적정 28~30psi 배터리 보네트 열고 배터리 표시등 확인해 미리 충전해요. 녹색은 정상, 검은색은 충전 필요, 흰색은 교체 장거리 운전 사전 체크 브레이크 최근 2년간 점검받지 않았거나 브레이크에서 소리가 난다면 정비업체 방문! 교체 주기 3.4km 전조등 앞뒤 전조등이 제대로 작동하는지, 충분히 밝은지 확인해주세요. 귀성길 졸음운전 방지법 환기가 중요 차량 내 이산화탄소 농도가 높으면 졸음을 유발하니 창문 열고 신선한 산소가 들어오게 해요. 쉬어 가기 휴게소, 졸음 쉼터에 들러 몸을 스트레칭하고 10~15분 정도 잠자는 것도 도움 돼요. 아로마 스틱 활용 시원함과 향으로 졸음을 쫓는 아로마 ..

건강 먼저~ 실속 추석 선물 방역을 선물해요 위생용품 세트 마스크, 손세정제, 손소독제 등으로 구성! 건강을 생각한 실속 있는 선물 어때요? 오래 쓰는 홈케어 제품 저주파, 온열 마사지기 등 집에서 피로를 풀 수 있는 홈케어 제품이 인기 급상승! 건강+예쁨 반려식물 세트 고무나무, 클루시아 등 인테리어 효과에 공기정화까지 탁월한 반려식물! 인기 급상승! 집콕 맞춤 선물 홈술도 럭셔리하게 전통주 세트 홈술 트렌드에 따라 지역별 전통주가 대세! 전용 유리잔과 함께 센스를 더해요. 프리미엄 집밥! 식사 세트 유명 맛집과 콜라보한 간장게장, 스테이크 등 선물용 식사 세트로 멋진 한 끼를 보내요. 차 한 잔의 여유 홈카페 세트 물, 우유, 탄산수와 섞어주면 카페 음료 탄생! 향긋한 여유를 선물해보세요. 추석 선물..