코로나19와 미세먼지 등으로 실내에 머무는 시간이 많아지는 봄철. 감각적인 모양으로 인테리어 효과는 물론 스트레스 감소에 공기 정화 효과까지 얻을 수 있는 에코식물을 키워보는 건 어떨까요? 집안 장소별 키우기 좋은 에코식물을 알아보고 생기 가득 봄을 불러와보세요. 침실엔 피톤치드로 스트레스 줄여주는 윌마 피톤치드를 생성해 공기 정화는 물론 기관지 강화, 스트레스 감소에도 도움을 줘요. 향긋한 레몬향을 풍겨 안정이 필요한 침실, 공부방에 두면 좋답니다. Tip 햇볕 잘 들고 통풍이 잘 되는 창가에서 키우고 물을 자주 주는 것도 잊지 마세요! 거실엔 온가족 천연 가습기 아레카야자 집안에 야자숲이 생긴 듯 얇게 퍼지는 잎사귀로 인테리어 효과가 톡톡! NASA에서 뽑은 공기정화 식물로 음이온과 수분을 내뿜는 천..

모두가 어려운 시기, 희망을 나누는 착한 소비의 물결이 번져가고 있습니다. 구매하면 농가 소득을 올릴 수 있는 온라인 서비스와 착한 소비 실천법으로 소상공인과 농가 살리기에 동참해보세요. 농수산물을 산지에서 바로! 청년농부들 전라남도 순대, 멍게무침, 제주 딱새우 등 신선한 농수산물을 사고 농가를 도와보세요. 카카오톡 플러스친구 ‘농가살리기’를 추가하면 알림 등을 받아볼 수 있어요. 홈페이지 https://instashop.srookpay.com/moraguo1 체험 대신 착한 소비 농촌체험사업장 농특산물 특별 판매 방문객이 없어 운영이 어려워진 전국 농촌체험사업장을 위해 착한 쇼핑하는 건 어때요? 도라지청, 유정란, 된장, 표고버섯 등 다양한 상품이 기다리고 있어요. 홈페이지 http://nongsar..

집에서도 캠핑을 즐길 수 있다는 사실 아시나요? 최근 SNS, 예능 프로그램 등에서 집에서 캠핑을 즐기는 홈핑(Home + Camping)이 떠오르고 있습니다. 집안, 베란다, 옥상 등에서 캠핑 용품과 맛있는 요리로 멀리 나가지 않고 특별하게 캠핑 기분을 내보세요. 캠핑 느낌 낭낭하게 홈핑 추천템 숯불구이를 집에서도 숯불그릴 연기를 줄이고 쉽게 불을 붙여주는 가정용 숯불그릴로 집안에서도 불향 가득한 숯불구이를 즐겨봐요! 아늑한 홈핑 시간 에탄올 난로 유리용기에 어항용 자갈을 채우고 스테인리스 양념통을 넣은 뒤 에탄올을 붓고 불을 붙여주면 완성~ 출처_효코퍼레이션 홈페이지 푹신푹신 즐거운 휴식 에어베드 캠핑의 묘미는 편안한 휴식! 공기만 채우면 푹신한 침대로 변신하는 에어베드로 홈캉스를 누려보세요. 우리 ..

대면 접촉을 줄이고 혼자 하는 활동이 주를 이루는 언택트(Un+Contact)시대. 1인 운동과 용품에 대한 관심이 커지며 운동을 즐기는 방식도 변하고 있습니다. 운동을 위한 특별한 장소에 가지 않아도 일상 속에서 체력을 쭉쭉 올려주는 언택트 운동을 소개합니다. 운동하면서 기분전환하자! 자전거 라이딩 -가까운 곳에 이동할 때 자전거를 타거나 실내용 자전거 기구도 OK! -관절에 부담 없이 하체 근력, 심폐지구력을 향상시켜 체력을 올려줘요. -초보자는 하루 20분부터 점차 늘려 50분 정도 타는 것이 적당해요. -안장 높이는 페달을 밀었을 때 무릎이 살짝 구부려질 정도가 안전! 국가대표 선수들과 함께! 유튜브 집콕운동 문화체육관광부 유튜브 채널에서 국가대표 선수들이 운동법을 알려줘요! 손흥민 선수가 알려주..

집에서 식사할 일이 많은 요즘, 1,000번 저어 만드는 수플레 오믈렛 등 집에서 만드는 신박한 요리가 유행입니다. 간단하고 만드는 재미도 있는 계란 요리로 맛있는 한 끼를 챙겨보는 건 어떨까요? 폭신폭신 수플레 오믈렛 재료 계란 2개, 소금, 버터 1/2큰술, 시럽 또는 꿀 1. 계란 노른자에 소금 두 꼬집을 넣고 저어 풀어줍니다. 2. 흰자는 거품 형태로 흘러내리지 않을 때까지 저어주고 노른자와 섞어주세요. 3. 팬에 버터를 두르고 계란을 부은 후 바닥면이 익으면 반 접어 노릇하게 완성! Tip 케첩과 함께 먹거나 꿀, 시럽을 뿌려 달달하게 먹어도 어울린답니다. 자꾸 생각나는 간장계란밥 재료 계란 2개, 대파, 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 버터 1/2큰술, 깨 1. 기름 두른 팬에 채 썬 대파를 볶..

언제까지 이어질지 모르는 사회적 재난 속에 마음이 불안하고 무기력한가요? 이럴 때일수록 온전히 나만을 위한 시간을 가지는 것이 도움될 수 있습니다. 나에게만 집중하는 시간, 명상으로 마음을 정화시켜보는 건 어떨까요? 명상 초보자를 위한 명상 TIP -눈을 감는 것이 어렵다면 촛불을 켜놓고 바라보기 -배가 고프면 집중력이 저하되니 명상 전 가벼운 식사 -초보자는 2분부터 시작해 점차 시간을 늘려가자. -방해는 안녕~ 핸드폰은 비행기모드로! 초보자도 간단하게 따라하는 명상법 비우기 명상 부정적인 생각을 떠올린 후 쓰레기통이 있다고 상상하고 숨을 내쉬며 잡생각을 떨쳐 버리기 채우기 명상 태양의 에너지가 들어온다고 생각하며 숨을 들이마시고 탁한 기운을 빼낸다고 생각하며 숨을 내쉬자 스마트 앱과 함께하는 명상 시..

슬기로운 집콕생활이 필요한 요즘, 책을 음성으로 들을 수 있는 오디오북의 인기가 높아지고 있습니다. 들으면서 다른 일을 하는 멀티태스킹이 가능해 독서 생활과 더욱 가까워질 수 있다는 장점이 있는데요. 나긋나긋 목소리로 다양한 이야기를 들으면 마음도 안정된답니다. 나에게 딱 맞는 오디오북 플랫폼을 알아볼까요? 내가 아는 그 목소리 오디오클립 전문 성우, 셀럽 낭독 오디오북, 오디오 드라마까지 유명인들의 목소리로 귀 호강하세요! 이용료 대여 권당 1,500원~3,000원 등 RESOUND 단편 배우가 낭독하는 한국 소설을 한 편의 연극처럼 즐기세요. 오리지널 콘텐츠 배우 공유가 읽어주는 여행 에세이, 권혁수의 극한 퀴즈 등 연재물 가득~ 독서왕이 되고 싶다면 밀리의 서재 매월 1천 권 장르별 도서 업데이트,..

활동량이 적은 요즘, 집에서 홈트레이닝을 시작하고 싶은데 엄두가 안난다면? 홈트를 쉽게 할 수 있게 도와주는 스마트 앱, 유튜브 채널 등과 함께 도전해보세요. 운동의 기초부터 맞춤 동작까지 혼자서도 쉽게 건강을 챙길 수 있어요. 홈트가 재미있어지는 어플 운동이야 게임이야? 라이크핏 나만의 트레이너 AI가 카메라로 동작의 정확도를 측정! 바른 동작일 땐 Great 콤보와 함께 점수가 쭉쭉 올라가니 운동이 즐거워져요. 찌뿌둥한 몸 시원하게 데일리요가 요가 트레이너들의 동작을 누구나 쉽게 따라할 수 있어요. 전신 단련, 초보자, 숙면 등 70여 개 과정 영상으로 지루할 틈 없답니다! 나만의 트레이너 유튜브 채널 유쾌한 운동을 원한다면? POPSUGAR Fitness 한 가지 운동에 지루함을 느낀다면 구독자 3..

최근 건강 염려, 외출 자제 등으로 '코로나 블루'라는 말이 생길 정도로 우울과 무기력을 호소하는 사람들이 늘었습니다. 이럴 때일수록 나의 감정을 들여다보고 알아주는 시간이 필요한데요. 집에서 안정감과 긍정적인 마음을 가질 수 있는 힐링법을 소개합니다. 방구석 아티스트로 변신 오일파스텔 컬러링 밑그림에 색을 입히는 오일파스텔 컬러링은 뭉툭한 면으로 시원하게 칠하기 좋아요. 색을 덧입히는 재미에 풍덩! 《크레파스 봉봉》 봉봉오리 지음(휴머니스트/2019) 일상 속의 풍경과 사물들을 다양한 기법 튜토리얼을 따라 색칠하는 즐거움 《꽃을 그리는 오일파스텔 컬러링북》 구현선 지음(클/2019) 초심자도 쉽게 따라 색칠하는 꽃그림! 완성 후 오려내 엽서나 그림으로 활용 가능 나를 알아가는 시간 Q&A 다이어리 북 ..

코로나19로 불필요한 외출과 만남을 자제하는 ‘사회적 거리두기’ 캠페인이 계속되고 있습니다. 집에 머무는 시간이 길어질수록 운동량도 줄어드는데요. 집에서 하기 좋은 운동으로 체력도 챙기고, 기분 전환도 되는 홈트레이닝에 도전해보세요. 가성비 운동 플랭크 골반과 척추를 지지하는 코어 근육를 단련, 전신 근육을 골고루 사용해 짧은 시간에 큰 운동 효과! 1. 바닥에 엎드린 후 팔꿈치가 직각이 되도록 몸을 들어올린다. 2. 배에 힘을 주고 발끝을 세워 어깨, 엉덩이, 무릎을 일자로 유지한다. 3. 2~30초 버티기 5세트를 반복한다. Tip! 플랭크 운동 앱과 함께 매일 플랭크 챌린지 버티는 시간을 30초부터 3~4일 간격으로 30초씩 늘려 최대 5분까지 꾸준히 하면 효과 Up! 하체 힘을 기르는 스쿼트 1...