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건강관리3

[건강생활백서] 슬기로운 가을생활 꿀팁 슬기로운 가을생활 꿀팁 가을은 급격한 온도 변화에 몸이 적응하지 못해 면역력이 떨어지는 시기인 만큼 건강관리에 특히 신경 써야 하는데요. 가을을 건강하게 보내는 생활 속 꿀팁! 알려드릴 테니 실천해보세요~ 여름 못지않은 가을볕 자외선일조량이 적고 쌀쌀한 가을엔 자외선 차단에 소홀하기 쉽지만, 자외선은 4계절 내내 내리쬔다는 사실! 가을에도 선크림을 발라 노화와 피부 면역 저하를 막아요~Tip! 외출할 땐 SPF30 이상의 선크림을 손가락 두 마디만큼 짜서 충분히 발라주세요! 메마른 호흡기로 스멀스멀 가을 감기물에 적신 수건을 전자레인지에 1분 정도 돌려 따뜻하게 한 뒤 입 주변에 갖다 대면 스팀 효과로 호흡기가 따뜻~ 감기는 뚝!Tip! 따뜻한 소금물로 입안을 헹구면 세균 배출에 도움을 준답니다~ 푸석푸.. 2018. 10. 26.
[건강생활백서] 가을철 건강관리, 이렇게 하세요! 무더위가 물러가고 아침저녁으로 쌀쌀해지는 요즘. 유난히 감기나 비염, 알레르기 환자들이 늘어나는데요. 더위에 지친 몸이 다가올 추위에 적응하기 힘들어 하기 때문이라고 합니다. 그래서 환절기에는 보다 특별한 건강관리가 필요합니다. 지금부터 소개해 드리는 건강관리법으로 풍성한 가을 보내시길 바랍니다! 수분 섭취로 바이러스 침투 막기! 낮밤의 길이가 변하고 바람이 서늘해지는 가을. 여름내 지쳐있던 피부가 건조한 날씨에 예민해지기 쉬운 계절이죠. 호흡기 내 점막 또한 이 시기에는 건조해져, 외부 이물질을 차단하는 기능이 저하돼 바이러스의 침투가 용이하게 됩니다. 때문에 환절기에는 수분 섭취가 필수! 이 시기 실내 적정 습도는 40~60%인데요, 가습기를 이용하거나 식물을 둬서 습도를 유지하는 것이 필요합니다. .. 2017. 9. 8.
[건강생활백서] 현대인의 질병, 당뇨병 증상과 예방법! 현대사회에서 꾸준히 증가하며 사회적인 문제로까지 손꼽히고 있는 당뇨병! 특히, 우리나라는 당뇨병과 그 합병증으로 인한 사망률이 경제협력개발기구(OECD) 30개 국가 중 2위로 손꼽힐 만큼 그 위험성이 대두되고 있는 질병인데요. 그래서 준비한 시간! 당뇨병에 대한 모든 것을 알아보는 시간을 마련했습니다. 점점 늘어나는 당뇨병 인구! 대체 당뇨병이 뭐죠? 건강보험심사평가원 발표에 따르면 2014년 기준 우리나라 당뇨병 환자는 약 258만 명에 달합니다. 또 매년 4~6%씩 증가하고 있는 추세인데요. 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 경우의 대사질환을 일컫습니다. 쉽게 말해 핏 속의 포도당 농도가 증가하는 질병인데요. 공복혈당이 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당이 .. 2017. 7. 6.