독감 조심하세요~ 인플루엔자 예방책 칼바람으로 옷깃을 여미게 만드는 추위가 찾아오며 인플루엔자 유행주의보가 발령되었습니다. 흔히 독감이라고 하는 인플루엔자의 발병률은 매년 높아지고 있어 더욱 주의를 기울여야 하는데요. 피해가는 것이 최고! 예방수칙 미리 알아두고 함께 실천해봅시다! 인플루엔자란?A형 또는 B형 인플루엔자 바이러스에 의한 호흡기 질환을 말합니다. 전염성이 높으며 특히, 만 65세 이상, 영유아, 임산부, 면역 저하자 등은 폐렴과 같은 합병증의 위험성이 더욱 높으니 주의할 필요가 있습니다. 인플루엔자 증상은?바이러스 감염 1~4일 이후 발열, 두통, 근육통, 콧물, 인후통, 기침 등의 증상이 나타납니다.영유아의 경우 오심, 구토, 설사를 할 수도 있습니다. 생활 속 인플루엔자 예방책-기침할 ..

나이를 한 살 씩 먹을수록 챙겨 먹는 영양제의 수는 점점 늘어만 갑니다. 비타민, 칼슘, 마그네슘, 오메가3 등 그 종류도 다양해 간편하게 먹기 위해서 여러 가지 영양제를 동시에 섭취하는 경우가 많은데요. 영양제에도 궁합이 있다는 사실, 알고 계신가요? 같이 먹으면 오히려 효과가 떨어지는 영양제 조합을 알아보고, 똑똑하게 내 몸을 챙겨봅시다! 종합 비타민+철분제 종합 비타민은 한 번에 다양한 종류의 비타민 섭취가 가능해 많은 사람들에게 인기가 많은데요. 종합 비타민에 함유된 마그네슘과 칼슘은 철분의 흡수를 방해하는 성질이 있습니다. 철분은 식사 전, 종합 비타민은 식사 후에 섭취해 각각의 효과를 놓치지 마세요. 종합 비타민+황산화제 종합 비타민과 항산화제에는 모두 비타민A가 함유되어 있습니다. 따라서 이..

돈, 명예보다 소중한 건강. 건강한 신체야말로 행복한 생활의 필수 조건이라는 것은 잘 알고 계시죠? 하지만 바쁜 우리의 직장인들! 이런저런 사정으로 병원에 잘 가지 못하고 있습니다. 그런 직장인들을 위해 국가에서는 정기적인 건강검진을 독려하고 있는데요. 올 가을에는 잊지 말고 꼭! 건강검진 받으세요~ 내 건강을 지키는 첫 번째 방법, 건강검진 직장인이라면 누구나 받아야하는 건강검진! 사무직 근로자들은 2년에 1번씩, 비사무직 근로자들은 1년에 1번씩 건강검진을 받아야 합니다. 건강검진은 1차와 2차로 나뉘는데요. 1차에서는 신장과 체중, 허리둘레, 시력, 혈압 등 기본적인 건강을 확인하고, 혈액검사를 실시합니다. 혈액검사에서 빈혈, 간 기능, 신장 기능, 당뇨 등의 질병여부를 확인할 수 있는데요. 2차 ..

최근 과일이나 채소를 넣어 만든 ‘디톡스 워터’가 유행하고 있는데요. 그냥 물보다 맛도 좋고, 건강에도 좋다고 알려져 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 생각보다 만들기도 어렵지 않아 직접 만들어 먹기에도 좋은데요. 디톡스 워터를 만드는 방법과 효능에 대해 알아보는 시간을 준비했습니다. 그냥 물과는 다르다? 디톡스 워터 커다란 텀블러나 휴대용 물병, 보틀에 슬라이스한 과일이나 채소를 넣어 마시는 음료를 ‘디톡스 워터’라고 합니다. 최근 길거리에서 디톡스 워터를 가지고 다니는 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 무엇보다 자신의 취향대로 채소나 과일을 선택해 먹을 수 있어 젊은 층의 인기를 끌고 있습니다. 보틀에 넣어 간편하게 들고 다닐 수 있을 뿐 아니라 커피나 음료 대신 마시며 건강도 챙길 수 있어 일석이..