이유 없이 몸이 나른하고 피곤함을 느껴 졸음이 자주 쏟아진다? 춘곤증이 생기는 원인은 확실하지 않으나 봄철에 인체가 계절 변화에 적응하지 못해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 따사로운 봄과 함께 찾아오는 반갑지 않은 손님, 춘곤증을 극복하는 방법을 알아봅니다. 점심식사 후에는 동네 한 바퀴 2~3시간 간격으로 산책을 하는 것도 좋은 방법이지만 실제로 이렇게 자주 산책하는 것은 어려운 일. 하지만 점심을 먹은 후 동네나 회사 주변을 한 바퀴 도는 생활습관을 들여보는 건 어떨까요. 거리가 먼 식당에 가서 밥을 먹고 다시 돌아오는 것도 좋은 노하우입니다. 가능하다면 점심시간 외 오후 산책을 하면 춘곤증 예방과 완화에 더욱 효과적입니다. 몸을 따뜻하게, 아이스 음료는 적게 인체의 체온은 아침보다 저녁에 높고 ..

구미시는 4월 1일, 부시장실에서 소외계층 의료복지 증진 및 구미시 나눔문화 확산을 위해 삼성연합의원과 ‘행복주치의 업무 협약식’을 가졌습니다. 이날 협약은 구미시와 삼성연합의원이 복지사각지대 취약계층의 건강증진과 생활안정을 도모하기 위하여 맞춤형 의료서비스를 제공하기 위한 목적으로 추진되었는데요, 협약 내요은 인동동, 진미동 거주 의료복지사각지대 취약계층에 대해 무료검진(내시경, 초음파, CT 등) 및 진료(항문질환, 유방질환 등의 수술)를 실시하기로 하였습니다. 특히 환자의 본인부담금 면제뿐 만 아니라 건강보험공단 청구분에 대해서도 병원에서 일체 부담하기로 하였습니다. 삼성연합의원은 ‘건강한 이웃을 꿈꾸는 병원’을 모토로 하여 지역의 소외되고 어려운 이웃들이 건강한 삶을 살 수 있도록 2014년 5월..

대기 중에 떠다니는 지름 0.01mm 이하의 작은 먼지, 미세 먼지가 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 미세 먼지는 황사와 달리 중금속 등을 함유하고 있어 호흡기, 안구, 심혈관 질환은 물론이고 피부 노화를 가속화시키는데요, 미세 먼지로부터 피부 건강을 지키는 법을 지금부터 소개합니다. 세안하기 전에 손부터 깨끗히 피부 모공 속까지 침투하는 미세 먼지를 씻어내려면 먼저 손을 깨끗이 닦는 것이 가장 중요합니다. 외출 후에는 저자극성 세안제로 이중 세안해 모공 속까지 깨끗이 닦고 턱과 귀 주위, 헤드라인까지 꼼꼼이 닦아줍니다. 단, 세안 및 클렌징 패드 사용 시에는 피부를 지나치게 문지르는 것은 피해야 합니다. 강하게 닦아내면 오히려 피부 자극으로 인해 보호막이 떨어져나갈 수도 있기 때문인데요, 자극 없이 ..

맛과 건강 모두 잡는 달콤한 과일. 하지만 과일껍질은 바로 휴지통으로 버려지기 일쑤인데요, 알고 보면 과일껍질도 우리 생활 곳곳에서 요긴하게 활용할 수 있다는 사실! 알짜배기 과일껍질, 쓰레기 양도 줄이고 생활 속에서 유용하게 활용할 수 있는 생활의 지혜를 알려드립니다. 냄비를 새것처럼~ 원상 복귀 아이템! 사과껍질 냄비 바닥에 음식이 까맣게 눌러 붙어 떨어지지 않아 곤란한 경우가 있습니다. 이때 사과껍질을 냄비에 넣고 10분 정도 끓이면 사과의 산성 성분이 음식 찌꺼기를 벗겨내 냄비가 깨끗해집니다. 설탕 등 가루 조미료가 오래돼 굳고 덩어리가 생긴 경우에도 사과껍질을 함께 넣고 하루 정도 밀봉해 놓으면 내용물이 부드럽게 풀어집니다. 니스나 페인트칠로 인해 발생하는 냄새로 머리가 지끈거린다면 양파껍질과 ..

어두운 땅 속에서 온갖 미생물로부터 자신을 지키기 위해 열매껍질보다 더 많은 생리활성물질을 만들어내는 뿌리 채소. 여기에 신진대사와 면역력을 키우는데 필요한 미네랄이 풍부한 흙에서 영양분을 얻기 때문에 더할 나위 없이 건강에 좋은 식재료입니다. 땅 속의 기운을 가득 담아 맛과 건강 모두를 잡을 수 있는 뿌리 채소로 든든한 밥상 한 번 차려볼까요~ 맛도 좋고 다이어트에도 좋다! 고구마 식이섬유가 풍부해 대장암 예방뿐 아니라 콜레스테롤과 지방 배출에도 뛰어난 효능을 지닌 고구마. 맛이 달지만 포만감을 쉽게 느낄 수 있으며 오히려 감자보다 혈당지수가 낮아 다이어트 식품으로 제격입니다. 칼륨도 많이 함유하고 있어 나트륨을 몸 밖으로 배출해 고혈압 예방에도 도움을 주며, 염분 함량이 많은 음식을 섭취하는 한국인의..

울긋불긋 아름다운 오색빛으로 새 옷을 갈아입은 가을 산. 푸른 하늘과 맑은 공기, 색색의 단풍을 보기 위해 산을 찾는 분들 많으시죠? 하지만 제대로 된 준비를 하지 않은 상태에서 산에 오르다 자칫 사고를 당할 수도 있습니다. 깊어가는 가을, 안전하고 건강하게 등산을 즐기기 위한 팁을 소개합니다. 등산 전, 시간과 코스 체크해야 본격적인 등산에 앞서 시간과 코스를 파악하는 것이 중요합니다. 날씨가 선선하다가도 오후가 되면 기온이 급격하게 떨어지기 때문인데요, 산에 올라갈수록 더욱 기온이 낮아져 신체의 적응력이 떨어지면서 저체온증과 관절 부상을 당할 수도 있습니다. 때문에 가을 산을 오를 경우 이른 시간에 출발해 어둡기 전에 하산하는 것이 좋습니다. 해가 점점 짧아지는 것을 대비해 여분의 보온 의류와 소형 ..

따뜻한 차 한 잔이 생각나는 가을입니다. 향기로운 차 한 잔은 기분 전환뿐 만 아니라 건강에도 좋다는 사실. 따사로운 가을 햇살 아래 차 한 잔의 여유를 즐겨보세요~ 얼그레이 한 잔으로 굿잠 하세요~ 얼그레이는 시트러스 계열의 과일인 베르가모트 오렌지 향과 함께 블렌딩 된 홍차를 말합니다. 얼그레이에는 소량의 카페인이 함유되어 있으나 그 함량이 적고 신경을 안정시켜 주어 숙면에 도움이 됩니다. 또한 카테킨 성분이 포함되어 있어 환절기에 걸리기 쉬운 목감기 개선과 치료에도 좋습니다. 기관지염이나 비염에도 얼그레이 한 잔은 큰 도움이 됩니다. ‘땅에서 나는 사과’ 카모마일차 ‘땅에서 나는 사과’라 불리는 카모마일. 달콤한 사과 향을 느낄 수 있는 카모마일은 소화를 도와 과식이나 식욕 부진에 도움이 됩니다. ..

걷기 좋은 계절, 가을. 삭막한 도심을 벗어나 자연과 마주하고 완연한 가을을 느끼고 싶어지는 요즘입니다. 10월 어느 멋진 날, 구미 삼성전자 스마트시티 은하수 봉사팀이 시각장애인 90여 명과 함께 건강걷기대회에 나섰습니다. 은하수 봉사팀은 2005년부터 10년째 경북시각장애인협회 구미지부와 인연을 맺고 매월 시각장애인들과 재활걷기활동, 마라톤대회 참가 등 다양한 문화, 체육 활동을 함께하며 시각장애인의 자립활동을 돕고 있습니다. 10월 25일 이른 아침, 박정희체육관 앞에는 버스 3대가 나란히 대기하고 있습니다. 건강걷기대회를 위해 경남 합천 해인사로 떠날 준비를 하고 있는데요, 이번 행사를 위해 은하수 봉사팀 10명이 힘을 보탰으며, 이 외에도 지역의 많은 봉사단체가 나들이를 함께 했습니다. 경북시각..

아침 저녁으로 제법 쌀쌀한 날씨가 본격적인 가을을 알립니다. 지난 여름에는 피지와 땀 때문에 고민했다면 가을엔 푸석푸석하게 건조한 피부가 고민인 분들이 많을텐데요, 여름과 달리 대기의 습도가 낮아 피부가 거칠어지고 건조해져 각종 트러블은 물론이고 잔주름을 쉽게 만들기 때문입니다. 환절기에 피부관리를 제대로 해주어야 찬바람이 부는 겨울을 대비할 수 있다는 사실. 건조한 피부를 관리하고 노화현상을 지연시키기 위해서는 피부에 적당한 수분을 공급해 주어야 합니다. 이를 위해서 하루 8잔의 물을 필수적으로 마시는 것이 좋고, 목욕 시에는 지나치게 뜨거운 물을 사용하거나 때를 박박 미는 행위는 삼가는 것이 좋습니다. 또 균형있는 식습관으로 제철 과일과 채소를 섭취함으로써 피부에 영양을 충분히 공급하는 것이 필요합니..

최근 이효리의 블로그가 화제입니다. 그녀가 블로그에 포스팅한 일상부터 요리법까지 이슈가 되고 있는 요즘, 렌틸콩으로 완성한 식단이 눈길을 사로잡고 있는데요, 그래서 준비했습니다. 다이어트와 노화 방지에 탁월한 효과를 보이며 새로운 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 곡물에 대해 알아봅니다. (왼쪽부터 렌틸콩, 치아시드, 퀴노아) 세계 5대 건강식품, 세계 10대 항암식품! 렌틸콩 볼록렌즈처럼 생겨서 렌즈콩이라고도 불리는 렌틸콩은 철분, 인, 망간, 섬유질, 단백질 등이 풍부합니다. 식이섬유가 바나나의 12배, 고구마의 10배가 들어있어 포만감이 오래 지속되며 다이어트에 매우 효과있는 곡물로 알려져 있는데요, 흔히 연갈색을 띠고 있고 껍질을 벗기면 노란색이나 주황색의 속살을 볼 수 있습니다. 렌틸콩은 크기가 작아 쉽..