온몸이 찌뿌둥하고 기운이 없다면 주목하세요! 긴 추석 연휴가 끝나고 일상생활로 복귀한 뒤 흔히 겪는 ‘명절 증후군’일 수 있습니다. 장거리 운전, 가사 노동, 흐트러진 생활 패턴 등으로 지친 몸을 달래는 ‘명절 증후군’ 극복법을 알아봅시다. 명절 증후군 Check List -여기저기 몸이 쑤시고 아프다. -일에 집중이 되지 않고 하루종일 멍하다. -속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다. -평소보다 우울하고 짜증이 난다. -잠에서 자주 깬다. ※ 2가지 이상 해당된다면, 명절 증후군 의심! 처방 One! 햇볕을 쬐는 산책 20분 점심시간 밖에 나가 산책해보는 건 어떨까요? 햇볕을 쬐면 세로토닌 호르몬이 활발해져 우울감을 줄여주고, 수면호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진시켜 밤에 숙면을 도와줍니다. 처방 Two! ..

다양한 음식이 미각을 자극하는 한가위! 무심코 집어먹는 전 한 입, 떡 한 알에 방심했다간 연휴 동안 살이 불어나기 십상입니다. 맛있게 먹었다면 칼로리를 소모하는 운동으로 건강한 연휴를 보내야겠죠? 추석 음식 칼로리와 운동량을 함께 알아봅시다. ※ 음식 100g 기준 칼로리 잡채 136kcal 걷기 34분 뛰기 19분 등산 16분 동태전 179kcal 걷기 45분 뛰기 24분 등산 21분 송편 200kcal 걷기 50분 뛰기 27분 등산 24분 약과 422kcal 걷기 50분 뛰기 27분 등산 24분

올해도 어김없이 민족 대명절 한가위가 한 발짝 앞으로 다가왔습니다. 매년 추석이 다가오면 스마트시티에서 펼쳐지는 익숙한 풍경, 바로 우리 이웃들을 찾아가는 스마트시티의 ‘추석맞이 희망나눔’인데요. 지역의 이웃들이 넉넉한 추석을 보낼 수 있도록 스마트시티 봉사팀들이 총출동했다는 소식입니다! 산처럼 쌓인 상자들을 한 짐 실은 트럭이 스마트시티에 도착했습니다. 상자의 정체는 바로 추석맞이 희망나눔 물품! 선물을 가득 담은 이 상자들은 곧 구미 지역의 각종 복지시설과 단체로 떠날 텐데요. 두 팔 걷고 나선 스마트시티 36개 봉사팀이 각 봉사 결연처와 도움의 손길이 필요한 지역사회 곳곳에 직접 전달할 예정입니다. 올해 희망나눔 상자에 차곡차곡 채워진 물품은 살림에 유용하게 사용될 부식세트입니다. 된장, 간장, 참..

온몸이 뻐근, 명절 증후군 어떻게 극복하죠? 길었던 추석 연휴가 지나고 찾아오는 ‘명절 증후군’. 가사, 장시간 이동, 기름진 음식, 스트레스 등으로 인해 몸이 뻐근하고 아프거나, 우울감, 무기력 등 다양한 신체적․심리적 증상을 동반하는데요. 명절 증후군을 이겨내고 다시 활기찬 일상으로 복귀하는 방법을 알아봅시다! 가사와 운전으로 뭉친 몸, 스트레칭으로 풀어주기뻐근한 손목과 허리, 어깨 등을 틈틈이 스트레칭 해주세요. 근육 이완과 혈액순환을 위해 의자 등받이에 허리를 붙여 앉고, 자주 기지개를 켜는 것도 좋은 방법! 명절 음식으로 더부룩한 속, 채소와 과일로 정화하기기름진 음식으로 인해 몸에 쌓인 활성산소는 노화와 질병의 주범! 양파, 블루베리 등 항산화 식품을 섭취하면 활성산소가 제거돼 혈관이 깨끗~ ..

본격적인 설 연휴가 시작되었습니다. 올해가 황금 개띠의 해라는 건 다들 알고 계시죠? 황금 개띠의 해를 맞이해 전국 곳곳에서 개띠들의 방문을 환영하고 있는데요. 개띠가 아니라도 한복을 입고 가면 입장료가 무료라는 사실! 솔깃하시다면 지금 바로 출발하세요! 개띠 관람객 무료입장 국립현대미술관 국립현대미술관이 설 연휴를 맞이해 개띠 관람객에게 무료입장 서비스를 제공하고 있습니다. 서울관, 과천관, 덕수궁관 모두 15일부터 18일까지 무료 관람이 가능한데요. 특히 서울관과 과천관은 개띠 관람객 선착순 50명에게 1인 2매의 초대권을 무료 증정한다고 하니 어서 서두르세요! 개띠가 아니라도 무료 4대 고궁 및 종묘 문화재청이 연휴 기간 동안 경복궁, 창덕궁, 창경궁, 덕수궁과 종묘를 방문객 모두에게 무료 개방하고..

화려하고도 아름다운 개막식을 거쳐 각종 세부 종목들에 대한 관심이 높아지고 있는평창 동계올림픽. 평소 잘 접할 기회가 없어 생소한 종목이 많은 게 사실입니다. 아는 만큼 즐길 수 있는 게 바로 스포츠! 여러분의 궁금증을 풀어드리려 평창 동계올림픽 주요 종목을 소개합니다. 얼음판 위의 체스 컬링 스톤을 미끄러뜨려 하우스(house)라는 표적에 가장 가까이 위치하게 하는 팀이 이기는 경기. 한 명이 스톤을 미끄러뜨리면 나머지 선수가 브룸(broom)이라는 솔로 센터라인을 닦아 스톤이 목표에 더 가까이 가게 하는데요. 이걸 스위핑(sweeping)이라고 합니다. 스톤의 위치와 경로 선정에 치밀한 전략이 필요하기 때문에 ‘얼음판 위의 체스’라고 불리는데요. 동계 스포츠 중 가장 정적이면서도 긴장감이 어마어마한 ..

일주일도 남지 않은 추석! 이번 추석에는 다른 때보다 긴 연휴가 주어졌는데요. 다들 연휴 계획 세우셨나요? 가족과의 만남, 여행 등 다양한 계획들을 준비하고 있을 이때! 건강하고 즐거운 추석을 위해 스마트시티가 명절관련 정보 꿀팁을 준비했습니다. 추석연휴 교통정보와 응급의료기관을 알아볼 수 있는 사이트와 앱을 소개합니다. 꽉 막힌 도로는 이제 더 이상 No! 실시간 교통정보 확인 연휴기간이면 늘 접하는 교통정체 소식! 운전자들에게 명절은 고향에 간다는 생각에 설레면서도 장시간 운전대를 잡아야 한다는 생각에 부담이 되곤 하는데요. 도로 정체구간과 우회도로 및 소요시간을 실시간으로 확인할 수 있는 앱과 홈페이지를 통해 명절 교통대란을 대비해 보는건 어떨까요? 홈페이지 국토교통부의 ‘국가교통정보센터’ 홈페이지..

민족대명절 설을 앞두고 구미 삼성전자 스마트시티가 소외된 이웃들과 명절의 온기를 함께 느끼고자 2월 9일부터 12일간 사내 전 봉사팀이 함께 설 맞이 나눔봉사 활동에 나섰습니다. 나눔봉사활동 기간 중 스마트시티 임직원 봉사팀은 40여 곳의 지역복지시설을 찾아가 재래시장과 지역 농가 등에서 구입한 쌀(10kg) 2천포, 라면 2천 박스 및 생필품 4백 세트를 쪽방 주민, 무의탁 노인, 다문화가정, 새터민가정 등 소외계층에게 전달하고 있습니다. 재래시장 상생과 더불어 지역 농가에도 힘을 보태고, 추운 겨울을 보내고 있을 우리 주변의 이웃들에게도 사랑과 나눔을 전하는 귀중한 시간이 되었습니다. 또한 2월 12일에는 금오종합사회복지관에서 임춘수 구미자원봉사센터장을 비롯한 임직원들과 한마음주부봉사단원들이 지역 어..

‘더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’ 풍성한 명절, 추석을 앞두고 구미 삼성전자 스마트시티는 지난 9월 1일부터 5일까지 추석맞이 희망나눔 봉사활동을 펼쳤습니다. 가족과 함께 하지 못하거나 고향을 찾지 못하는 어려운 이웃 및 구미종합사회복지관을 비롯한 지역복지시설을 방문하여 위로와 함께 임직원 봉사기금으로 마련한 추석선물을 전달했는데요, 특히 9월 4일에는 박정희체육관에서 스마트시티 전우헌 공장장을 비롯한 임직원 50여 명이 참여하여 식용유, 햄, 부침가루, 미역 등이 들어간 부식 2,600세트와 쌀 400포 등 9천만 원 상당을 쪽방주민 900세대와 독거노인 및 소외계층 1,700세대를 비롯해 지역 복지센터, 장애인복지관, 다문화가족지원센터, 새터민 시설 등에 전달하였습니다. 또한 지난 9월 3일에..

민족 최대의 명절 추석이 다가오고 있습니다. 제사상 차리기부터 귀성길・귀경길 실시한 교통상황까지 한 눈에 들여다 볼 수 있어 스마트한 추석을 만들어주는 유용한 애플리케이션을 소개합니다. 삼행시에서 추천하는 애플리케이션과 함께 즐겨운 명절을 보내세요~ 헷갈리는 상차림, 제대로 알자! 제사의 달인 차례상을 차리는 데에도 유용한 애플리케이션이 있습니다. 실제 제사 상차림을 도와주는 애플리케이션 ‘제사의 달인’은 내려받기 건수가 5만 건을 넘는 등 큰 인기를 끌고 있습니다. 상차림 방법은 일반식과 현대식・지역별로 제공하는데, 그 지역의 특색에 맞는 상차림과 이유를 간단명료하게 설명해 줍니다. 또한 ‘지방’ 쓰는 법도 한 눈에 이해할 수 있도록 그림으로 나타내고 있으며 제사를 지내는 대상자에 따라 지방 쓰는 법도..