본문 바로가기

명절15

연휴기간, 아플 때를 대비해 꼭 알아두세요! 모두가 즐거운 설 연휴, 멀리 떨어져있던 가족들과 오붓한 시간을 보내시고 계신가요? 반가운 소식들을 주고받는 와중에도 꼭 지켜야 할 것들이 있습니다. 바로 방역수칙인데요. 연휴기간에 지켜야할 방역수칙과 함께 아픈 지역민들에게 활짝 열린 응급의료기관 및 선별진료소를 소개합니다~ 연휴기간 방역수칙, 지켜주세요~ • 출반 전 : 최소 2주 전 백신접종 완료, 진단검사 실시, 코로나19 증상 있을 시 방문 및 모임 취소·연기, 다중이용시설 출입 자제 등 • 이동 시 : 개인차량 이용, 대중교통 이용 시 마스크 착용 및 음식섭취 자제, 휴게소 체류 시간 최소화, 밀집장소 출입 자제 등 • 연휴기간 : 차례 등 제례 참석인원 최소화, 짧게 머무르기, 어르신 등 만날 때 반드시 마스크 착용, 손 씻기 등 개인 방역 .. 2022. 1. 28.
행복한 설 명절 되세요! - 2022 설날맞이 희망나눔 우리 민족 고유의 명절 설날을 앞두고 지역사회에 희망을 전하는 따뜻한 소식이 들려왔습니다. 일 년에 딱 한 번, 온 가족이 둘러앉아 오랜만에 안부를 전하는 명절은 아쉽지만 코로나19로 잠시 물러둬야 할 것 같은데요. 모두가 힘든 일상을 겪고 있지만 이럴 때일수록 이웃에 더욱 따뜻한 관심이 필요합니다. 설 명절을 맞이해 이웃사랑을 실천한 스마트시티의 훈훈한 나눔의 현장으로 가볼까요? 지난 1월 25일 금오종합사회복지관에 나눔의 손길을 전하는 이들이 한자리에 모였습니다. 스마트시티 김현도 구미지원센터장, 한마음협의회 강성길 대표, 금오종합사회복지관 법등 큰 스님, 구미종합사회복지관 박재희 신부, 구미 사회복지국 변동석 국장 등이 뜻깊은 자리에 함께했습니다. 전달식에 앞서 특별한 시간이 마련되었습니다. 스마트.. 2022. 1. 26.
[푸드] 우리끼리 소소한 명절 음식 레시피 경기도 냄새만 맡아도 군침이 싹~ 녹두전 재료 녹두, 배추김치, 돼지고기, 마늘, 파, 물, 식용유 ❶ 불린 녹두와 물을 믹서에 갈아 반죽을 만들어요. ❷ 배추김치, 돼지고기, 마늘, 파를 다져 반죽에 섞어줍니다. ❸ 식용유를 두른 팬에 노릇하게 구워내면 끝! TIP 믹서로 너무 곱게 갈면 식감이 퍼석해져요. 경상도 쫄깃쫄깃 씹히는 식감이 별미 삶은 통문어 재료 문어, 굵은 소금, 밀가루, 양파, 무, ❶ 굵은 소금과 밀가루로 문어를 박박 문질러 헹궈요. ❷ 양파와 무를 넣은 육수에 문어를 삶아줍니다. ❸ 썰어서 초장에 찍어 먹으면 최고의 조합! TIP 문어를 삶고 나서 얼음물에 담가주면 더 쫄깃해져요. 강원도 담백 고소 중독되는 맛 감자전 재료 감자, 전분가루, 소금, 물, 식용유 ❶ 믹서에 껍질을 벗.. 2021. 2. 11.
[정보] 나도 혹시? 명절 증후군 극복법 온몸이 찌뿌둥하고 기운이 없다면 주목하세요! 긴 추석 연휴가 끝나고 일상생활로 복귀한 뒤 흔히 겪는 ‘명절 증후군’일 수 있습니다. 장거리 운전, 가사 노동, 흐트러진 생활 패턴 등으로 지친 몸을 달래는 ‘명절 증후군’ 극복법을 알아봅시다. 명절 증후군 Check List -여기저기 몸이 쑤시고 아프다. -일에 집중이 되지 않고 하루종일 멍하다. -속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다. -평소보다 우울하고 짜증이 난다. -잠에서 자주 깬다. ※ 2가지 이상 해당된다면, 명절 증후군 의심! 처방 One! 햇볕을 쬐는 산책 20분 점심시간 밖에 나가 산책해보는 건 어떨까요? 햇볕을 쬐면 세로토닌 호르몬이 활발해져 우울감을 줄여주고, 수면호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진시켜 밤에 숙면을 도와줍니다. 처방 Two! .. 2019. 9. 18.
[건강생활백서] 먹은 만큼 운동하자! 추석 음식 칼로리 열전 다양한 음식이 미각을 자극하는 한가위! 무심코 집어먹는 전 한 입, 떡 한 알에 방심했다간 연휴 동안 살이 불어나기 십상입니다. 맛있게 먹었다면 칼로리를 소모하는 운동으로 건강한 연휴를 보내야겠죠? 추석 음식 칼로리와 운동량을 함께 알아봅시다. ※ 음식 100g 기준 칼로리 잡채 136kcal 걷기 34분 뛰기 19분 등산 16분 동태전 179kcal 걷기 45분 뛰기 24분 등산 21분 송편 200kcal 걷기 50분 뛰기 27분 등산 24분 약과 422kcal 걷기 50분 뛰기 27분 등산 24분 2019. 9. 11.
나누는 정, 더해지는 사랑-2019 추석맞이 희망나눔 올해도 어김없이 민족 대명절 한가위가 한 발짝 앞으로 다가왔습니다. 매년 추석이 다가오면 스마트시티에서 펼쳐지는 익숙한 풍경, 바로 우리 이웃들을 찾아가는 스마트시티의 ‘추석맞이 희망나눔’인데요. 지역의 이웃들이 넉넉한 추석을 보낼 수 있도록 스마트시티 봉사팀들이 총출동했다는 소식입니다! 산처럼 쌓인 상자들을 한 짐 실은 트럭이 스마트시티에 도착했습니다. 상자의 정체는 바로 추석맞이 희망나눔 물품! 선물을 가득 담은 이 상자들은 곧 구미 지역의 각종 복지시설과 단체로 떠날 텐데요. 두 팔 걷고 나선 스마트시티 36개 봉사팀이 각 봉사 결연처와 도움의 손길이 필요한 지역사회 곳곳에 직접 전달할 예정입니다. 올해 희망나눔 상자에 차곡차곡 채워진 물품은 살림에 유용하게 사용될 부식세트입니다. 된장, 간장, 참.. 2019. 9. 5.
[정보] 온몸이 뻐근, 명절 증후군 어떻게 극복하죠? 온몸이 뻐근, 명절 증후군 어떻게 극복하죠? 길었던 추석 연휴가 지나고 찾아오는 ‘명절 증후군’. 가사, 장시간 이동, 기름진 음식, 스트레스 등으로 인해 몸이 뻐근하고 아프거나, 우울감, 무기력 등 다양한 신체적․심리적 증상을 동반하는데요. 명절 증후군을 이겨내고 다시 활기찬 일상으로 복귀하는 방법을 알아봅시다! 가사와 운전으로 뭉친 몸, 스트레칭으로 풀어주기뻐근한 손목과 허리, 어깨 등을 틈틈이 스트레칭 해주세요. 근육 이완과 혈액순환을 위해 의자 등받이에 허리를 붙여 앉고, 자주 기지개를 켜는 것도 좋은 방법! 명절 음식으로 더부룩한 속, 채소와 과일로 정화하기기름진 음식으로 인해 몸에 쌓인 활성산소는 노화와 질병의 주범! 양파, 블루베리 등 항산화 식품을 섭취하면 활성산소가 제거돼 혈관이 깨끗~ .. 2018. 9. 28.
[여행을 떠나요] 한복 입은 개띠들 모여라! 설 연휴 개띠를 환영하는 명소 본격적인 설 연휴가 시작되었습니다. 올해가 황금 개띠의 해라는 건 다들 알고 계시죠? 황금 개띠의 해를 맞이해 전국 곳곳에서 개띠들의 방문을 환영하고 있는데요. 개띠가 아니라도 한복을 입고 가면 입장료가 무료라는 사실! 솔깃하시다면 지금 바로 출발하세요! 개띠 관람객 무료입장 국립현대미술관 국립현대미술관이 설 연휴를 맞이해 개띠 관람객에게 무료입장 서비스를 제공하고 있습니다. 서울관, 과천관, 덕수궁관 모두 15일부터 18일까지 무료 관람이 가능한데요. 특히 서울관과 과천관은 개띠 관람객 선착순 50명에게 1인 2매의 초대권을 무료 증정한다고 하니 어서 서두르세요! 개띠가 아니라도 무료 4대 고궁 및 종묘 문화재청이 연휴 기간 동안 경복궁, 창덕궁, 창경궁, 덕수궁과 종묘를 방문객 모두에게 무료 개방하고.. 2018. 2. 16.
[이달의 핫이슈] 설 연휴에 만나는 평창 동계올림픽 화려하고도 아름다운 개막식을 거쳐 각종 세부 종목들에 대한 관심이 높아지고 있는평창 동계올림픽. 평소 잘 접할 기회가 없어 생소한 종목이 많은 게 사실입니다. 아는 만큼 즐길 수 있는 게 바로 스포츠! 여러분의 궁금증을 풀어드리려 평창 동계올림픽 주요 종목을 소개합니다. 얼음판 위의 체스 컬링 스톤을 미끄러뜨려 하우스(house)라는 표적에 가장 가까이 위치하게 하는 팀이 이기는 경기. 한 명이 스톤을 미끄러뜨리면 나머지 선수가 브룸(broom)이라는 솔로 센터라인을 닦아 스톤이 목표에 더 가까이 가게 하는데요. 이걸 스위핑(sweeping)이라고 합니다. 스톤의 위치와 경로 선정에 치밀한 전략이 필요하기 때문에 ‘얼음판 위의 체스’라고 불리는데요. 동계 스포츠 중 가장 정적이면서도 긴장감이 어마어마한 .. 2018. 2. 14.