무릎자세1 [건강생활백서] 잘못된 자세가 병을 부른다! 건강 100세를 보장하는 바른 자세 나이가 들수록 몸의 기능이 점차 떨어지는 것을 막을 방법은 없습니다. 그러나 평소 바른 자세와 건강한 생활습관을 꾸준히 유지하는 경우 나이, 성별을 불문하고 무병장수를 이룰 수 있습니다. 특히 근골격계, 척추·관절 질환을 오지 않게 하려면 꾸준히 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세를 지속할 경우, 수술을 해야 할 정도로 악화되는 경우도 많은데요. 지금부터 바로 따라해야할 허리, 무릎, 목의 바른 자세를 알아봅니다. 정답은 허리에 있다 ‘바른 허리 자세’ 건강 100세 시대에 꼭 필요한 것은 ‘바른 척추’입니다. 나이가 들어서도 건강한 사람들의 공통점을 살펴보면 허리를 굽히지 않고 꼿꼿한 자세로 걷는다는 것을 알 수 있습니다. 구부정한 자세가 습관이 되면 차후 심각한 디스크로 이어질 수 있.. 이전 1 다음
