뱃살빼는방법1 [정보] 뱃살과의 전쟁에서 승리하는 방법 조금만 방심하면 불쑥 튀어나오는 뱃살. 뱃살은 살이 쪘다는 사실을 인식하게 해주는 신호탄이자 쉽게 회복 불가능한 직격탄입니다. 살면서 언젠가 한 번은 승리하고픈 뱃살과의 전쟁. 오늘 그 전쟁을 승리로 이끌 꿀팁을 공개해드립니다. 식습관, 뒤돌아 보라뱃살을 빼야겠다고 마음먹었다면 가장 먼저 주목해야 할 것은 식습관입니다. 우선 삼시세끼, 자신이 평소 먹는 양의 3분의 1만 밥의 양을 줄여봅니다. 뇌가 포만감을 느끼려면 식사 후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사를 하는 것도 중요합니다. 아침식사를 거르는 사람도 많은데 피해야 할 행동 중 하나입니다. 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사입니다. 아침을 든든하게 먹어야 점심과 저녁 때 과식하지 않을 수 있기 때문입니다. 물론 간식과 야식은 금해.. 이전 1 다음