비3 [건강생활백서] 셀럽의 홈트가 궁금해 언택트 트렌드에 맞춰 집에서 홈트하는 분들 많으시죠. 홈트는 꾸준히 해서 운동효과를 올리는 것이 관건! 혼자 운동하니 재미없고 의욕도 떨어진다면 유명 방송인들이 하는 이색적인 운동법 따라 즐겁게 홈트해보세요. 가수 비 타바타 운동 고강도 운동과 휴식을 반복하는 타바타 운동으로 전신 칼로리 소모! 라잉 바디웨이트 슈퍼맨 배를 바닥에 붙이고 팔다리 벌려 몸을 X자로 만든 후 들었다 내렸다 해주세요. 점프 스쿼트 엉덩이를 무릎 높이까지 내렸다가 점프하면서 선 자세로 돌아옵니다. 모델 한혜진 데일리 운동법 집콕으로 늘어난 뱃살과 허벅지에 효과적인 운동법! 크로스 런지 바깥쪽 허벅지가 당기는 걸 느끼며 다른쪽 다리를 볼링 포즈처럼 뒤로 보냅니다. 시티드 레그레이즈 상체를 뒤로 젖히고 복부 힘으로 무릎을 굽혀 배꼽.. [정보] 당황하지 않고~ 장마에 대비하는 우리의 자세 이번 주부터 여름 장마가 시작된다는 예보가 있습니다. 극심한 가뭄이 이어지고 있는 가운데 단비같은 소식인데요, 하지만 올해 장마는 특히 태풍이 강하게 발달할 수 있다고 예상되어 더욱더 철저한 대비가 필요합니다. 장마철, 당황하지 않고 우리 생활 곳곳을 미리미리 점검하세요~ 집안 관리편 장마철에는 집 안 곳곳이 눅눅하고 퀴퀴한 냄새로 가득합니다. 장마와 함께 찾아온 습기와 곰팡이, 냄새를 제거해 쾌적하고 건강하게 지내는 살림법을 살펴봅니다. √ 습도관리-악취와 곰팡이를 일으키는 습기. 습기만 제대로 제거해도 장마철 집안 관리가 쉬운데요, 제습기 등을 사용해 쾌적하게 유지하거나 보일러를 틀어서 습기를 없앱니다. 단 최소 30분 이내로 잠시 틀고 끈 뒤, 반드시 창문을 열어 환기합니다. 집 안에 향초를 피우면.. 저탄소 녹색성장의 시작! 여기는 구미시 탄소제로교육관입니다 (구미시청 홈페이지 참조) 최근 기후변화로 인해 많은 비와 무더위, 폭설, 강추위 등 이상기후 현상이 지구 곳곳에서 자주 나타나고 있습니다. 이러한 기후변화에 대응하기 위해서는 온실가스 감축과 기후변화에 대한 적응이 필요한데요, 지난해 6월 금오산 경북환경연수원 내에 개관한 ‘구미시 탄소제로교육관’은 이러한 기후변화의 원인인 지구온난화와 이산화탄소에 대한 교육과 탄소제로의 이유 및 생활 속 실천방법 등을 체험하는 공간입니다. 개관 3개월만에 관람객 1만 명을 돌파한 구미시 탄소제로교육관은 대구, 경북권의 대표적인 기후변화관련 체험공간으로 재미있고 유익한 체험프로그램과 전문적인 전시해설 등으로 지역민에게 큰 호응을 얻고 있습니다. 단순한 놀이공간이 아니라 기후변화와 녹색생활을 실천할 수 있는 방법을 쉽고 .. 이전 1 다음
