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소화불량3

[직장생활꿀팁] 불쾌지수도 문제없다! 심신 안정 지압법 머리가 굳고 몸이 으슬으슬할 땐 머리 백회혈 뇌기능이 향상하고 두통을 신속하게 진정시켜줍니다. 풍지혈 감기로 인한 두통, 목 주변의 몸살 근육통에 특효약! 속이 꽉 막혀~ 심장까지 쿵쾅쿵쾅! 손 노궁혈 스트레스성 소화불량으로 인한 뜨겁고 답답한 속을 풀어줘요. 신문혈 불안감, 불면증, 두근거림 등을 느낄 때 마음을 편안하게~ 머리부터 발끝까지 책임진다! 발 태충혈 지끈지끈 스트레스성 두통, 뻑뻑한 눈! 머리와 눈을 맑게 해보세요! 용천혈 혈액순환을 활발하게 해 고혈압·저혈압은 물론 다리 부종까지 해결!
[건강생활백서] 날려버리자! 명절 후유증 1. 신체 리듬 사수가 핵심! -연휴 마지막 날은 완충 시간! 무리한 외출 삼가고 규칙적인 8시간 수면 취해요. -가만히만 있는 휴식은 No! 가벼운 러닝으로 신진대사를 활발하게 해요. -일상 복귀 후 피곤함이 이어진다면 점심시간 20분은 낮잠 시간으로! 2. 소화불량 타파하기 -과다한 탄수화물·육류보단 과일, 나물을 많이 먹어요. -그릇에 먹을 만큼만 덜어 조금씩 자주 먹어주세요. -식사 후 매실차, 보리차 등을 마셔 소화작용을 도와요. 3. 척추 지키는 바른 자세 -앉아 있을 땐 바닥보단 의자! 바닥에 앉을 땐 한쪽 무릎 세워 허리 부담 줄여요. -설거지 할 땐 10~15cm 발 받침대를 놓고 발을 번갈아 올려놓아요. 4. 근육 뭉침 Zero 운전법 -시트에 엉덩이와 등을 밀착하고, 등받이는 100도..
[푸드] 봄만큼이나 상큼한 제철과일~! 만물이 소생하는 봄! 추운 겨울동안 실내활동이 많아 면역력이 부족했던 우리의 몸에 생기를 가져다줄 제철 과일들이 가득한데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 제철 과일들! 어떤 것들이 있으며, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보는 시간을 마련했습니다. 딸기, 피부미용에 좋은 봄철 대표 과일~ -효능 대표적인 봄 과일 중 하나인 딸기. 딸기에는 비타민 C가 풍부한데요. 레몬의 2배, 사과의 10배가 넘는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 특히 피부미용에 탁월한 효능을 발휘하기 때문에 여드름과 홍조로 고민하는 사람들에게 좋은데요. 또 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 다양한 혈관 질병 예방과 호르몬 조절, 피로회복에 도움이 됩니다. -고르는 방법 딸기는 꼭지가 마르지 않고 진한 푸른색을 띠는 것이 좋은데요. 또한 꼭지..