손목터널증후군2 [직장생활꿀팁] 사무실 건강 습관, 간단한 오피스 스트레칭 사무실 건강 습관, 간단한 오피스 스트레칭 국민건강보험공단에 따르면 최근 4년, 30대 이상 안구건조증 환자가 12.7% 증가했다고 합니다. 침침한 눈, 뻐근한 어깨, 사무실에 장시간 앉아있는 직장인들이 흔히 겪는 증상인데요. 간단한 건강 습관으로 내 몸을 지켜보세요! 뻑뻑하고 침침한 눈 안구건조증쉬는 시간에는 스마트폰 No No! 모니터에 지친 눈을 쉬게 해주고, 미니 가습기 등으로 습도를 높여 눈을 촉촉하게~3분 스트레칭! 눈동자를 상하좌우로 굴려주고, 엄지손가락으로 눈 주위의 뼈가 움푹 들어간 곳을 지긋이 눌러 지압하기 머리가 지끈, 구부정한 거북목바른 자세를 위해 마우스와 키보드는 몸 가까이, 받침대나 두꺼운 책 등을 이용해 모니터를 눈높이에 맞게 조정해주세요!3분 스트레칭! 어깨에 힘을 뺀 채 .. [생활] 지나간 명절은 뒤로, 일상생활 반갑게 맞이하기 -명절증후군 극복방법 주말과 대체공휴일을 포함한 긴 설 연휴가 지나갔습니다. 달콤했던 설 연휴의 아쉬움을 달래는 분들도, 지루했던 연휴의 끝을 기다린 분들도 컨디션이 평소와 같지는 않을 텐데요. 지나간 연휴를 뒤로 하고 일상생활로 산뜻하게 복귀하는 법. 지금 시작합니다. 명절증후군이란? 명절증후군은 명절 연휴가 끝난 뒤 정신적, 육체적으로 평소와는 다른 증상을 겪는 것을 말합니다. 한 조사에 따르면 직장인 10명 중 7명은 평소보다 명절에 더 많은 스트레스를 받는다고 하는데요. 이런 스트레스가 육체적 피로나 정신적인 피로를 야기하는데 그것이 바로 명절증후군인 것이지요. 명절에는 고향 방문을 위해 장거리 운전을 하거나 오랜만에 만난 친지들과 과음을 하게 되는 경우가 많습니다. 또한 명절에는 찾아오는 손님들로 단시간에 많은 가사.. 이전 1 다음
