어깨가뻐근해요1 [건강] 건강한 하루를 위한 10분 스트레칭 - 어깨편 부쩍 추워진 날씨. 두꺼운 외투를 입고 장시간 움직인다든지, 칼바람 때문에 몸이 위축되어 어깨 통증을 호소하는 사람들이 많은데요. 이렇게 경직된 어깨를 풀어주기 위한 시간은 하루 10분이면 충분합니다. 나를 위한 10분 투자로 가뿐한 몸을 되찾아 보는 건 어떨까요? 내 어깨에 매달린 곰 세마리 어깨가 뭉치면 혈액순환이 잘 되지 않아 피로가 누적됩니다. 특히 한 동작으로 장시간 업무를 보거나 운전을 하게 되면 어깨 근육이 뭉치기 쉽죠. 어깨를 덜 뭉치게 하기 위해서는 바른 자세가 중요한데요. 머리와 목을 앞쪽으로 기울이고 있으면 목 뒤 근육과 목에서 어깨로 이어지는 부분이 뭉치게 됩니다. 따라서 턱을 목 쪽으로 당겨 바른 자세로 앉아야 어깨 근육이 뭉치지 않을 수 있습니다. 또한 어깨는 스트레스에도 민감하.. 이전 1 다음
