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여름16

[정보] 뜨거운 여름, 물 한 잔이 보약 우리 몸의 70% 이상을 채우고 있는 물. 노폐물을 배출 시키고 혈액순환과 신진대사를 촉진해주며 체온을 조절하는 등 건강에 있어 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 특히 수분이 부족해지기 쉬운 여름철은 수시로 물을 마셔주는 것이 좋은데요, 물만 잘 마셔도 보약이 필요없다는 사실! 물에 관한 궁금증을 살펴보고 물 제대로 마시기, 지금부터 실천해보세요~ 물, 하루에 얼마나 마셔야 할까? 더운 날씨로 땀이 많이 나고 체내 수분과 전해질이 부족해지면서 갈증이 심해지는 여름에는 체내 수분이 조금만 부족해도 구토, 발열, 현기증 등 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 하루 물 권장량은 ‘체중×0.033L’로, 성인이라면 보통 2L가 적당합니다. 하지만 현재 우리나라 성인의 평균 수분 섭취량은 800mL로 지금의 2배를..
[정보] 특명, 꼭꼭 숨은~ 집 안 곳곳의 세균을 잡아라! 최근 메르스 감염자와 의심환자가 무서운 기세로 늘어나면서 개인 위생을 철저히 하는 사람들이 많습니다. 메르스뿐만 아니라 더위가 기승을 부리는 여름에는 특히 세균이 잘 번식하기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 우리 집 안의 세균 밀집소는 어디일까? 평소 의식하지 못하지만 세균이 숨어있는 곳, 꼼꼼히 살펴보고 건강한 여름을 맞이하세요~ 세균도 주고받는 신용카드 돈만큼이나 많이 사용되느 신용카드. 세균의 온상이라고 합니다. 계산하는 사람과 주고 받는 과정에서 세균에 감염되기 쉬운데요, 한 연구기관이 신용카드 세균 상태를 측정한 결과, 허용치의 10배에 달하는 세균이 검출된 바 있습니다. → solution : 신용카드는 마그네틱, IC칩이 내장되어 닦으면 손상되기 쉽습니다. 때문에 일광소독이나 환기 정도로 관..
[건강] 여름철 건강관리 포인트! 높은 습도가 우리 몸을 공격한다 여름철 건강에 악영향을 미치는 기상 요인은 무엇보다 ‘습도’입니다. 상대습도와 기온의 상관관계를 환산한 ‘열파지수’에 따르면 실제 기온이 32°C일 때 습도가 30%면 우리 몸은 1°C 높은 33°C 정도로 더위를 느끼지만, 습도가 70%로 올라가게 되면 체감온도가 무려 54°C에 이른다고 합니다. 여름철 습도 관리가 중요한 이유 우리 몸 습도가 올라가면 더 덥게 느껴지는 이유는 무엇일까요. 높은 습도는 더위를 이기기 위한 우리 몸의 자연스러운 활동을 방해하기 때문인데요, 외부 온도가 올라가면 우리 몸은 온도를 낮추기 위해 땀을 흘리고 이 흘린 땀들이 증발되며 체온을 유지시킵니다. 그런데 공기 중의 습도가 높아지면 이 땀들이 잘 마르지 않고, 몸속 땀도 잘 분비되지 못합니다. 그때부터 우리 몸은 비상상황..
[정보] 으슬으슬, 지끈지끈~ 여름철 단골손님 냉방병의 모든 것! 여름만 되면 부쩍 어지럽고 머리가 아파 두통약을 찾게 되나요? 그렇다면 냉방병을 의심해보세요. 무더운 여름, 일의 능률과 컨디션을 동시에 저하시키는 냉방병은 생활습관만 개선해도 충분히 예방할 수 있습니다. 냉방병에 걸리는 원인부터 예방법까지 그 모든 것을 짚어봅니다. Chapter Ⅰ_냉방병 왜 생길까? 무조건 에어컨 바람을 쐰다고 해서 냉방병에 걸리는 것은 아닙니다. 냉방병에 걸리는 가장 큰 원인은 실내와 실외의 과도한 온도차 때문인데요, 냉방이 잘된 실내와 높은 기온의 실외에 머무르는 것이 자주 반복되면 몸의 자율신경계가 지쳐서 냉방병에 걸리게 됩니다. 또한 환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간에 있을 경우, 실내의 유해물질과 병원균이 노출되어 면역력이 떨어지면서 에어컨 냉각수에 서식하는 세균과 바이..
[정보] 여름 휴가, 스마트하게 즐기자! 여행에 플러스가 되는 앱 본격적인 여름 휴가 시즌입니다. 지친 몸과 마음에 새로운 에너지를 불어넣기 위해 알찬 계획은 세우셨나요? 여름 휴가를 더욱 즐겁고 편리하게 만들어주는 다양한 앱을 소개합니다. 앱과 함께 스마트한 여름 휴가를 즐겨보세요~ 여행지는 물론 숙박, 맛집까지 多있다! ‘대한민국 구석구석 한국관광공사가 개발한 ‘대한민국 구석구석’은 출시 후 2년 간 300만 명 이상이 애용한 인기 여행정보 앱입니다. 콘셉트별 추천여행지를 배너형태로 소개해주는 것이 이 앱의 특징인데요, ‘어디로 갈까’를 선택하면 지역별, 유형별 다양한 여행지를 만나볼 수 있으며 해당 지역의 소식도 한 눈에 확인할 수 있습니다. 잘 모르는 여행지로 무작정 왔을 때는 ‘주변 정보’를 활용하는 것도 좋습니다. 주요 명소는 물론 간단한 길안내 서비스를 받..
Hot한 여름, Cool하게~ 구미시 워터페스티벌 가족물놀이체험장으로! 무더위에 지친 시민들의 유쾌한 축제의 장이 되어줄 제4회 구미시 워터페스티벌 가족물놀이장이 6월 21일(토)부터 8월 24일(일)까지 65일 동안 해평청소년수련원 야영장 솔밭에서 운영됩니다. 올해는 수영풀 5개소, 물썰매장 3개소 등 물놀이 시설과 샤워장, 캐노피 천막, 간이매점 등의 편의시설을 비롯해 우리가족 출발 드림팀 대회, 맨손 물고기잡기, 수상 장애물 릴레이 등 다채로운 프로그램을 마련하여 가족 중심 물놀이 축제의 장을 펼쳐질 예정입니다. 특히, 올해는 상수도 인입공사, 화장실·샤워장 보수공사를 완료하여 이용객 안전과 편의시설 제공에 중점을 두고 친 환경 물놀이 시설 조성에 최선을 다하였습니다. 입장료는 구미시민의 경우 연령과 상관없이 3,000원이며 국가유공자, 수급자, 장애인, 경로우대자 및..
[정보] 가족을 위한 건강한 우리 집 만들기 대작전! 여름이 성큼 다가왔습니다. 한여름의 무더위가 오기 전에 꼭 해야하는 집안일과 놓치지 말아야 할 리빙팁은 어떤 것이 있을까요. 가족의 건강에도 큰 영향을 미치는 건강한 우리 집 관리 방법을 알아보겠습니다. 쓱싹쓱싹 반짝반짝~ 창문 닦기 창문은 환기를 할 때 바람이 드나드는 통로이므로 되도록 깨끗하게 관리합니다. 유리창을 닦을 때에는 걸레 대신 젖은 신문지를 활용하면 좋은데요, 신문지 잉크의 유분이 더러움을 말끔이 없애준답니다. 그리고 마른 신문지로 한 번 더 닦으면 광택이 납니다. 창문을 깨끗이 하면 실내가 밝아지고 인공조명을 줄일 수 있어 지구를 구하는데도 큰 도움이 됩니다. 도시 농부를 꿈꾸다! 베란다 텃밭 만들기 베란다에서 채소를 키워보는 건 어떨까요. 직접 키우는 기쁨도 맛보고 다 자란 채소는 쌈이..

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