적정 수분섭취량1 [건강생활백서] 탈수증을 예방하는 여름철 올바른 수분섭취법 잠시만 움직여도 땀이 나는 여름 날씨가 계속되고 있습니다. 여름철은 그 어는 때보다 우리 몸이 수분을 필요로 하는 계절인데요. 사람에 따라 다르지만 약 60~70%가 수분으로 이루어져 있는 우리의 몸은 수분이 부족할 경우 어지럼증, 근육경련, 정신혼란 등 탈수증상이 나타날 수도 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 우리 몸은 매일 2L의 물이 필요해요! 몸의 구성 성분 중 가장 많은 부분을 차지하는 수분! 체내 수분을 일정하게 유지하기 위해서 몸은 매일 약 2~3리터 정도의 수분을 필요로 합니다. 우리가 매일 음식으로 섭취하는 수분은 약 1L 정도인데요. 나머지는 직접적인 수분 섭취를 필요로 하기 때문에 충분한 물을 마셔주지 않을 경우, 체내 수분이 부족해질 수밖에 없습니다. 특히 여름철에는 높은 외부.. 이전 1 다음
