자동차 엔진처럼 우리 몸을 가동시키는 연료 물! 세계보건기구(WHO)에 따르면 우리 몸의 생산, 순환 등에 관여하는 물은 하루 1.5~2L 정도 마셔주는 것이 좋다고 하는데요. 매일 마시는 물, 더욱 건강하게 마시는 레시피를 알아볼까요? 물 + 검은콩 = 항산화 Recipe 불린 검은콩을 기름을 두르지 않고 약불로 볶은 후 물 1L에 검은콩 반 줌을 넣어 우려주세요. Effect 껍질에 활성산소를 제거하는 안토시아닌 성분이 많아 항산화에 Good! 붓기를 빼는 데 도움되며 영양소와 모발이 자라는 필수 성분인 시스테인이 풍부해요. 물 + 레몬 = 디톡스 Recipe 생수에 레몬즙이나 말린 레몬을 조금 넣으면 은은한 맛의 레몬물 완성! Effect 신맛에 익숙해지면 달거나 기름진 음식 생각이 줄어든답니다. ..

생활습관이 서구화되면서 최근 고지혈증, 동맥경화, 심장병 등 각종 혈관 관련 질병에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 혈관 관련 질병의 주요 원인으로 알려진 것 중 하나. 바로 콜레스테롤입니다. 해롭다는 이야기를 많이 듣지만 오히려 적당한 콜레스테롤은 우리 몸을 건강하게 하는데요. 우리의 건강을 지킬 수 있는 콜레스테롤에 대한 상식과 식이요법을 소개합니다. 콜레스테롤, 넌 도대체 뭐니? 건강과 관련해 일상생활에서 흔히 접하는 단어 ‘콜레스테롤’. 18세기 말 한 프랑스 화학자가 사람의 담석에서 추출해 발견한 성분인데요. 콜레스테롤의 이름은 담즙인 ‘콜레(chole)’와 ‘고체’를 뜻하는 ‘스테로스(steros)’가 합성돼 만들어졌습니다. 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 우리 몸이 유지되기 위해 꼭 필요한..