팁1 [정보] 뜨거운 여름, 물 한 잔이 보약 우리 몸의 70% 이상을 채우고 있는 물. 노폐물을 배출 시키고 혈액순환과 신진대사를 촉진해주며 체온을 조절하는 등 건강에 있어 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 특히 수분이 부족해지기 쉬운 여름철은 수시로 물을 마셔주는 것이 좋은데요, 물만 잘 마셔도 보약이 필요없다는 사실! 물에 관한 궁금증을 살펴보고 물 제대로 마시기, 지금부터 실천해보세요~ 물, 하루에 얼마나 마셔야 할까? 더운 날씨로 땀이 많이 나고 체내 수분과 전해질이 부족해지면서 갈증이 심해지는 여름에는 체내 수분이 조금만 부족해도 구토, 발열, 현기증 등 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 하루 물 권장량은 ‘체중×0.033L’로, 성인이라면 보통 2L가 적당합니다. 하지만 현재 우리나라 성인의 평균 수분 섭취량은 800mL로 지금의 2배를.. 이전 1 다음