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환절기7

[정보] 환절기 피부 민감주의보 발령! 제대로 알고 바르자! 사계절 필수템 자외선차단제 자외선을 장기간 쬐면 피지분비가 촉진되어 모공이 넓어지고 피부 트러블이 잔뜩~ 외출하기 15~30분 전 미리 선크림을 바르고, 자외선 노출이 강한 11~14시에는 외출을 피한다. 상식 쏙쏙 SPF(Sun Protection Factor) UVB 차단, 차단지수 숫자가 클수록 자외선 차단 효과 ↑ PA(Protection Factor for UVA) UVA 차단, +의 개수가 많을수록 차단 효과 ↑ 촉촉한 피부를 만들어줘~ 수분 공급의 모든 것 히알루론산, 티트리 추출물, 알란토인, 감초산 성분은 예민하고 달아오른 피부를 쉽게 진정시키고 수분을 채워준다. 상식 쏙쏙 1일 1팩은 NO! 팩은 모공을 막아 피부에 자극을 주기 때문에 일주일에 1~2번, 15분 정.. 2021. 9. 9.
[건강생활백서] 콜록콜록~ 독감 조심하세요 아침저녁으로 쌀쌀~ 추웠다 더웠다 변덕스런 날씨. 지금 같은 환절기에는 독감 같은 질환이 유행하고 이로 인해 면역력이 떨어지며 폐렴에 걸릴 위험이 높은데요. 몸 약한 노인, 어린이 등에겐 더욱 위험한 질환인 만큼 예방 수칙과 무료접종에 대해 알아봅시다! 인플루엔자 바로 알기 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 코, 목, 폐 등을 침범해 갑작스런 고열, 두통, 근육통, 전신 쇠약감 같은 신체 증상을 동반하며, 일반 감기와는 원인군과 경과가 달라요. 65세 이상 노인, 만성질환 환자, 생후 6~59개월, 임산부 생후 6개월~만 8세 이하 매년 1~2회 만 9세 이상~성인 매년 1회 인플루엔자 무료 예방접종 받으세요! 만 12세 이하 어린이, 65세 이상 어르신만을 대상으로 하던 인플루엔자 무료 .. 2019. 10. 25.
[건강생활백서] 슬기로운 가을생활 꿀팁 슬기로운 가을생활 꿀팁 가을은 급격한 온도 변화에 몸이 적응하지 못해 면역력이 떨어지는 시기인 만큼 건강관리에 특히 신경 써야 하는데요. 가을을 건강하게 보내는 생활 속 꿀팁! 알려드릴 테니 실천해보세요~ 여름 못지않은 가을볕 자외선일조량이 적고 쌀쌀한 가을엔 자외선 차단에 소홀하기 쉽지만, 자외선은 4계절 내내 내리쬔다는 사실! 가을에도 선크림을 발라 노화와 피부 면역 저하를 막아요~Tip! 외출할 땐 SPF30 이상의 선크림을 손가락 두 마디만큼 짜서 충분히 발라주세요! 메마른 호흡기로 스멀스멀 가을 감기물에 적신 수건을 전자레인지에 1분 정도 돌려 따뜻하게 한 뒤 입 주변에 갖다 대면 스팀 효과로 호흡기가 따뜻~ 감기는 뚝!Tip! 따뜻한 소금물로 입안을 헹구면 세균 배출에 도움을 준답니다~ 푸석푸.. 2018. 10. 26.
[건강생활백서] 환절기 건강엔 제철 요리가 보약! 환절기 건강엔 제철 요리가 보약! 찬 이슬이 맺히는 절기 ‘한로’에 접어들었습니다. 일교차가 10℃를 넘나드는 환절기엔 급격한 체온변화로 면역력이 떨어져 감기 등의 질환이 찾아오기 쉬운데요. 보약이 따로 없는 가을 제철 음식을 이용한 요리로 기운 팍팍! 환절기 건강 챙겨보세요~ 몸 뜨끈~ 감기 특효약 배꿀찜 배 윗부분을 뚜껑처럼 자르고 속을 파낸 뒤 잘게 파낸 배를 다시 넣어주세요. 편 썬 생강, 대추, 계피, 꿀을 넣고 윗뚜껑을 덮어 찜통에서 약 40분간 익히면 끝! 고루 섞어 뜨끈~하게 얌얌! 기관지 튼튼 기운 불끈! 단호박죽 껍질 벗겨 얇게 썬 단호박을 물러질 때까지 끓이다 덩어리를 주걱으로 으깨고 소금, 설탕으로 간해주세요. 찹쌀가루에 물을 섞어 조금씩 부으며 저어주면 걸쭉 달달 단호박죽 완성! .. 2018. 10. 11.
[건강생활백서] 비상! 봄철 알레르기 비염 봄꽃 피면 알레르기도 기지개를?! 봄철 알레르기 비염 알레르기 주의보! 봄이 오면 산에 들에 진달래 피네~♬ 봄꽃 피는 곳에서 재채기! 콧물! 가려움증! 이 발생한다면 알레르기 비염을 의심해 보세요! 알레르기 비염은 코 점막이 특정물질에 대해 과민반응을 나타내는 것인데요. 자가진단 리스트로 점검해 보고 올바른 치료로 건강 챙기시길 바랍니다! Check! 자가진단 Go! □ 코가 막힌 느낌이 자주 든다. □ 눈이나 코 주변이 가렵고 눈이 자주 충혈 된다. □ 수시로 재채기가 난다. □ 콧물이 자주 흐른다. □ 목 뒤로 무언가 넘어가는 느낌이 든다. □ 애완동물을 만지면 콧물이 흐르거나 재채기가 발생한다. □ 머리가 멍하고 무겁다. □ 아토피, 비염, 천식 등 가족력이 있다. □ 환절기나 꽃가루가 날리는 계.. 2018. 3. 7.
[정보] 일교차 심한 환절기, 면역력을 키워주는 슈퍼푸드! 기온이 급격하게 변하는 환절기, 날씨 변화가 심해지면서 우리 몸은 날씨에 적응하지 못하고 일시적으로 신체 리듬의 혼란을 겪게 되는데요, 이에 따라 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉬운 때이기도 합니다. 환절기, 몸에 피로가 쌓이지 않도록 무리하지 않으며 수분, 단백질, 비타민 등이 풍부한 음식과 제철 음식을 먹으며 영양 보충을 충분히 하는 것이 중요합니다. 환절기에 면역력을 키워주는 슈퍼푸드를 살펴봅니다. 버섯, 병에 대한 저항력을 키워줘 버섯은 고단백질, 저칼로리 식품이면서 비타민과 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 심장병, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 되며 위와 장의 기능을 도와 대사를 촉진합니다. 표고버섯은 단백질과 무기질 등이 풍부해 기력을.. 2014. 10. 14.
[정보] 환절기, 찬바람으로부터 피부를 지켜라! 아침 저녁으로 제법 쌀쌀한 날씨가 본격적인 가을을 알립니다. 지난 여름에는 피지와 땀 때문에 고민했다면 가을엔 푸석푸석하게 건조한 피부가 고민인 분들이 많을텐데요, 여름과 달리 대기의 습도가 낮아 피부가 거칠어지고 건조해져 각종 트러블은 물론이고 잔주름을 쉽게 만들기 때문입니다. 환절기에 피부관리를 제대로 해주어야 찬바람이 부는 겨울을 대비할 수 있다는 사실. 건조한 피부를 관리하고 노화현상을 지연시키기 위해서는 피부에 적당한 수분을 공급해 주어야 합니다. 이를 위해서 하루 8잔의 물을 필수적으로 마시는 것이 좋고, 목욕 시에는 지나치게 뜨거운 물을 사용하거나 때를 박박 미는 행위는 삼가는 것이 좋습니다. 또 균형있는 식습관으로 제철 과일과 채소를 섭취함으로써 피부에 영양을 충분히 공급하는 것이 필요합니.. 2014. 10. 2.