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가을23

[푸드] 우리의 입맛을 돋우는 뿌리채소 여름 더위에 몸이 축났다면 자연에서 답을 찾아보는 건 어떨까요? 가을, 양분을 가득 담은 뿌리채소들이 제철을 맞이했습니다. 우리의 입맛을 돋우고, 건강을 키울 뿌리채소. 땅 속까지 이어진 가을의 풍요가 우리의 입맛을 두드립니다. 눈 깜짝할 새 지나가는 가을을 뿌리채소로 붙잡아보길 바랍니다. 달달한 부드러움, 고구마 고구마와 김치의 궁합부터, 피자에 올라간 고구마 토핑까지. 예전이나 지금이나 고구마는 놓칠 수 없는 달달함으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 너무 단 음식은 몸에 해로운 경우가 많지만, 고구마는 예외입니다. 고구마는 식물성 섬유질이 풍부해 변비에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 알카리성이라 칼륨을 많이 함유하고 있는데요. 맵고 짜게 음식을 먹는 한국인의 몸속에 남아있는 나트륨을 배출시켜 ..
[여행] 축제의 계절 가을, 여행을 떠나요! 축제의 계절, 가을이 다가옵니다. 여름동안 열정적이고 화려했던 축제들과 함께했다면, 가을에는 지친 마음을 풍요롭게 만드는 축제들이 가득합니다. 이색적인 볼거리부터 풍성한 먹거리까지 다양한 축제가 기다리고 있는데요. 올 가을, 다채로운 경북의 축제들을 소개합니다. 안동국제탈춤페스티벌 한국을 대표하는 축제 중 하나인 ‘안동국제탈춤페스티벌’이 9월 25일부터 개최됩니다. 올해는 ‘어릿광대의 꿈’이라는 주제와 함께 7개의 무대에서 300여 개의 공연과 100여 개의 체험이 진행될 예정인데요. 중요무형문화재로 지정된 12개의 전통탈춤공연부터 중국, 일본, 프랑스 등 다양한 나라의 탈춤공연까지. 눈을 즐겁게 해 줄 공연들이 가득 준비되어 있습니다. 뿐만 아니라 탈춤 배우기, 탈 만들기 등 직접 체험해 볼 수 있는 ..
[도서] 당신의 마음을 채워 줄 8월의 베스트셀러 시원해진 바람과 함께 독서의 계절이 다가옵니다. 여름 동안 더위에 몸도 마음도 지쳤다면 책을 통해 재충전하는 시간을 가져보시기 바랍니다. 다가오는 가을을 맞이해 읽기 좋은 8월의 베스트셀러들을 소개합니다. (출처 : 교보문고) 미움받을 용기 기시미 이치로, 고가 후미타케 인플루엔셜, 2014 이 책에는 아들러 심리학을 공부한 철학자와 부정적이고 열등감 많은 청년이 등장합니다. 그들은 5번의 만남을 통해 ‘어떻게 하면 행복한 인생을 살 수 있을까’에 대한 답을 찾아갑니다. 철학자는 우리가 행복해지기 위해서 가장 필요한 것은 ‘용기’라고 말합니다. 그 중에서도 ‘미움받을 용기’까지 가진다면 우리는 좀 더 행복한 삶을 살 수 있을 거라 말합니다. 오베라는 남자 프레드릭 배크만 다산책방, 2015 40년 동안 ..
[정보] 피부 속부터 반짝반짝 매끈하게~ 꿀피부 만들기 대작전! 겨울의 시작을 알리는 입동이 지나고 추위가 찾아오면서 우리 피부는 점점 고단해 집니다. 차가운 바람과 실내의 뜨끈한 공기 탓에 점점 메말라가는 피부. 피부 속부터 반짝반짝 빛이나는 촉촉한 피부를 만들기 위해서는 기초 공사가 중요한데요, 탄력 넘치는 꿀피부를 만드는 방법을 공개합니다. - 팩, 수분과 영양을 동시에~ 일반적으로 많이 사용하는 시트 마스크는 자외선에 지친 피부를 효과적으로 진정시켜 줍니다. 또한 시트는 피부에 보호막을 만들어 팩의 영양성분이 피부에 골고루 흡수되도록 도와 주기도 합니다. 바르는 마스크도 효과적입니다. 영양성분이 풍부하게 함유된 팩을 자기 전 듬뿍 바르고 자면 다음날 아침 촉촉한 피부가 완성되는데요, 씻어내지 않는 제품의 경우 피부에 막이 생긴 듯한 느낌이 들기도 하는데 이는 ..
[정보] ‘차(茶)’로 즐기는 가을, 몸과 마음을 채우는 향기로운 차 한 잔 따뜻한 차 한 잔이 생각나는 가을입니다. 향기로운 차 한 잔은 기분 전환뿐 만 아니라 건강에도 좋다는 사실. 따사로운 가을 햇살 아래 차 한 잔의 여유를 즐겨보세요~ 얼그레이 한 잔으로 굿잠 하세요~ 얼그레이는 시트러스 계열의 과일인 베르가모트 오렌지 향과 함께 블렌딩 된 홍차를 말합니다. 얼그레이에는 소량의 카페인이 함유되어 있으나 그 함량이 적고 신경을 안정시켜 주어 숙면에 도움이 됩니다. 또한 카테킨 성분이 포함되어 있어 환절기에 걸리기 쉬운 목감기 개선과 치료에도 좋습니다. 기관지염이나 비염에도 얼그레이 한 잔은 큰 도움이 됩니다. ‘땅에서 나는 사과’ 카모마일차 ‘땅에서 나는 사과’라 불리는 카모마일. 달콤한 사과 향을 느낄 수 있는 카모마일은 소화를 도와 과식이나 식욕 부진에 도움이 됩니다. ..
10월의 어느 멋진 날, 가야산 소리길을 함께 걸어요~ 걷기 좋은 계절, 가을. 삭막한 도심을 벗어나 자연과 마주하고 완연한 가을을 느끼고 싶어지는 요즘입니다. 10월 어느 멋진 날, 구미 삼성전자 스마트시티 은하수 봉사팀이 시각장애인 90여 명과 함께 건강걷기대회에 나섰습니다. 은하수 봉사팀은 2005년부터 10년째 경북시각장애인협회 구미지부와 인연을 맺고 매월 시각장애인들과 재활걷기활동, 마라톤대회 참가 등 다양한 문화, 체육 활동을 함께하며 시각장애인의 자립활동을 돕고 있습니다. 10월 25일 이른 아침, 박정희체육관 앞에는 버스 3대가 나란히 대기하고 있습니다. 건강걷기대회를 위해 경남 합천 해인사로 떠날 준비를 하고 있는데요, 이번 행사를 위해 은하수 봉사팀 10명이 힘을 보탰으며, 이 외에도 지역의 많은 봉사단체가 나들이를 함께 했습니다. 경북시각..
재활가족의 화려한 외출~ 구미보건소 재활가족 가을 나들이 깊어가는 가을, 구미보건소는 재활대상자 사회적응훈련의 일환으로 23일 환자와 가족, 자원봉사자 등 80여 명과 함께 역사가 살아 숨쉬는 전통의 도시, 경주로 나들이를 다녀왔습니다. 이번 가을 나들이는 거동이 불편하여 바깥 외출이 극히 제한되어 있는 재활대상자들의 1년만에 나선 화려한 외출이었는데요, 재활가족의 웃음 가득한 모습에서 여유와 행복함을 느낄 수 있는 귀한 시간이 되었습니다. 또한 그동안 환자들을 돌보았던 자원봉사자와 환자가 일일 파트너가 되어 경주시 향교에서 향교문화체험과 선비밥상 중식, 비단벌레차량탑승, 첨성대 주변 산책, 가족과 파트너가 삼삼오오 모여 기념촬영을 하는 등 모처럼의 즐거움을 만끽했습니다. 나들이에 참가한 한 가족은 “보건소에서 매년 몸이 불편한 사람들을 위해 만남의 장을 마련..
[전시] 그윽한 국화 향기 속으로~ 제7회 구미 국화 작품 전시회 이른 봄부터 정성을 다해 가꾸어온 국화 작품을 한자리에 모은 제7회 구미 국화 작품 전시회가 오는 10월 24일 오후 2시 개장하여 28일까지 5일간 구미 낙동강 체육공원에서 개최됩니다. 명품 도시에 걸맞는 문화체험 기회와 볼거리를 구미 시민에게 제공하고자 실시하는 국화작품 전시회는 지역의 대표 행사로 자리를 잡고 있습니다. 이번에 개최되는 구미 국화 작품 전시회의 1, 3주제관은 야외전시관으로 2, 4주제관은 실내전시관으로 나누어 진행됩니다. 1주제관은 금오산성, 죽장사 5층석탑, 코끼리, 기린, 황소와 가지, 고추 등의 동・식물 모형을 전시합니다. 제2주제관은 다륜작과 입국을, 제3주제관은 소국을 이용한 소국의 정원으로, 제4주제관은 분재 및 야생화, 꽃꽂이 작품을 전시할 계획입니다. 이번 전시회에는..
야구 꿈나무! 스마트시티 리틀야구단의 가을맞이 명랑운동회~ 푸른 나뭇잎이 빨갛고 노랗게 옷을 갈아입고 있는 요즘, 높고 푸른 하늘과 코 끝을 스치는 선선한 날씨는 완연한 가을을 느낄 수 있게 하죠? ‘가을’하면 빼놓을 수 없는 것 중 하나, 바로 가을 운동회가 아닐까요. 가을을 맞아 구미 삼성전자 스마트시티 리틀야구단 학생들을 위해 명랑운동회가 열렸습니다. 소통과 화합의 시간으로 마련된 현장 속으로 지금 떠나봅니다~ 지난 18일 스마트시티 GWP 파크에서는 리틀야구단 선수들을 비롯해 학부모와 도산초등학교 야구부가 모두 모인 가운데 명랑운동회가 열렸습니다. 따사로운 햇살과 솔솔불어 오는 바람까지 날씨도 운동회하기 안성맞춤이었는데요, 명랑운동회 첫 순서는 야구 선수들의 축구경기로 시작되었습니다. 종목은 다르지만 운동 선수들인 만큼 체력은 에너자이급을 자랑합니다. 성..

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