다이어트방법2 [정보] 뱃살과의 전쟁에서 승리하는 방법 조금만 방심하면 불쑥 튀어나오는 뱃살. 뱃살은 살이 쪘다는 사실을 인식하게 해주는 신호탄이자 쉽게 회복 불가능한 직격탄입니다. 살면서 언젠가 한 번은 승리하고픈 뱃살과의 전쟁. 오늘 그 전쟁을 승리로 이끌 꿀팁을 공개해드립니다. 식습관, 뒤돌아 보라뱃살을 빼야겠다고 마음먹었다면 가장 먼저 주목해야 할 것은 식습관입니다. 우선 삼시세끼, 자신이 평소 먹는 양의 3분의 1만 밥의 양을 줄여봅니다. 뇌가 포만감을 느끼려면 식사 후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사를 하는 것도 중요합니다. 아침식사를 거르는 사람도 많은데 피해야 할 행동 중 하나입니다. 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사입니다. 아침을 든든하게 먹어야 점심과 저녁 때 과식하지 않을 수 있기 때문입니다. 물론 간식과 야식은 금해.. [생활] 새해결심, 작심삼일은 이제 그만! 2016년, 붉은 원숭이의 해가 시작됐습니다. 새해를 맞이해 다양한 신년계획을 세우신 분들, 많을 텐데요. 일주일 정도가 지난 지금, 잘 실천하고 계신가요? 작심삼일을 피하기 위해서는 체계적이고 실천 가능한 계획을 짜는 것이 무엇보다 중요한데요. 금연, 다이어트, 목돈 마련 등... 대표적인 새해계획을 지킬 수 있는 꿀팁과 효과적인 신년계획 세우는 방법들을 만나 봅니다. 금연, 담배도 끊고 건강도 챙기고~ 새해에 가장 많이 하는 결심 중 하나가 바로 금연. 담뱃값이 오른 작년 1월의 경우 경제적인 이유가 더해져 많은 사람들이 금연을 계획했었는데요. 실제로 전년도의 같은 기간에 비해 담배 판매량이 절반 정도로 줄어 들었었지만 2월에는 3분의 2, 3월에는 평년 판매량에 근접하며 다시 높은 판매량을 기록했습.. 이전 1 다음
