명상3 [정보] 누구나 쉽게 따라할 수 있는 기억력 향상법 스마트폰, PC 등 IT기기의 발달로 수많은 정보 속에 살고 있지만 바쁜 일상 탓에 현대인들이 뇌 건강까지 신경쓰기란 쉽지 않은데요. 가벼운 운동으로 건강을 지킬 수 있듯 간단한 두뇌 관리만으로도 기억력이 감퇴하는 것을 어느 정도 막을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 생활 속에서 실천할 수 있는 기억력 상승법! 지금부터 소개합니다. 하나, 필요없는 기억은 과감히 버리자 기억력을 향상시키기 위해서는 머릿속에 간직하고 있는 불필요한 정보를 줄여야 하는데요. 정보를 받아들일 때 정보의 중요도를 파악한 다음, 중요도가 높은 순으로 기억해서 현재의 뇌 용량을 최대한 효율적으로 사용해야 합니다. 어렸을 때 경험했던 사건으로 인한 트라우마, 거절당한 상처, 실망한 기억 등 안 좋은 기억들을 오랫동안 간직하고 있으면.. 비움과 채움의 시간, 기쁘지 아니한가~ 사회복지사 힐링캠프 지난 21일, 구미 삼성전자 스마트시티는 구미시청에서 구미 소재 공공 및 민간 사회복지기관에서 일하는 사회복지사 100여 명을 대상으로 사회복지사 대회를 열었습니다. 이날 대회에서 스마트시티는 장애인, 청소년, 노인, 지역사회로 활동 분야를 나누어 우수 사회복지사 5명에게 상금을 전달하며 그간의 노고를 치하하였습니다. 시상식이 끝난 후에 사회복지사들은 충주에 있는 깊은산속옹달샘 명상센터로 1박 2일간 힐링캠프를 떠났는데요, 비가 오는 궂은 날씨였지만 삭막한 도시에서 벗어나 산 좋고 물도 좋은 깊은 산 속에 도착하니 고즈넉한 분위기가 사회복지사들을 반겼습니다. 사회복지사들은 1박 2일동안 명상과 마사지, 칭찬대화법 등 다양한 힐링 프로그램을 통해 그간 과중한 업무로 받은 스트레스를 해소하고, 재충전하는 시.. [정보] 오늘도 피곤하신가요? 번아웃 증후군(burnout syndrome) 다섯 가지 질문이 있습니다. 여러분은 몇 가지나 해당되시나요? 하나, 아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가? 둘, 기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박 하는가? 셋, 전에는 그냥 넘길 수 있었던 일들이 요즘 짜증나고 화를 참지 못하겠는가? 넷, 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가? 다섯, 이전엔 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하게 느껴지고 삶이 행복하다고 느껴지지 않는가? 다음 다섯가지 질문 중 세가지 이상 해당되면 번아웃 증후군을 의심해보아야 합니다. 공중파 다큐 프로그램을 통해 알려지며 사회적 반향을 일으키고 있는 ‘번아웃 증후군’. 대한민국 직장인 약 85%가 직무 스트레스로 인해 ‘번아웃 증후군’을 느끼는 것으로 나타났다는데요, 휴식을 뒤로하고 일에 몰두한 직장인은 물론이고 자영업자, 주부, 학.. 이전 1 다음
