베개 #베개관리법 #잠잘자는법 #편안한잠 #청결 #나에게맞는베개 #1 [건강생활백서] 당신의 베개는 안녕하신가요? 잠을 자도 몸이 피곤하다면 ‘베개’ 때문일 수도 있다는 사실! 매일 함께하는 베개, 내 몸에 맞는 베개 선택과 깨끗하게 관리하는 법을 알아보아요. 좋은 베개 불변의 법칙 -너무 높아도, 낮아도 No! 목뼈의 C자 곡선을 지키기 위해 가운데가 움푹 파인 베개가 좋아요. -너무 단단하면 목 신경 압박으로 손 저림 등이 생길 수 있고, 너무 푹신하면 목 각도가 유지되지 않아 어깨나 허리에 부담을 줄 수 있어요. Tip 내게 맞는 베개 높이 찾는 법 두 번 접은 수건의 두께는 2cm! 여러 장 쌓아 베개처럼 베고 수건을 빼거나 더하며 가장 편안한 높이를 찾아주세요. 내게 맞는 베개는? 경직된 거북목·일자목을 풀어주고 C자 곡선 유지에 도움 되는 메모리폼·라텍스 베개 스트레스로 인한 두피 열기를 식혀주고, 땀을 .. 이전 1 다음