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필라테스2

[건강생활백서] 뱃살 Bye Bye 유형별 운동법 뱃살이 고민이라면 주목하세요! 특히 내장지방으로 인한 뱃살은 건강을 해칠 수 있어 다이어트가 필요한데요. 아랫배, 옆구리살 등 뱃살 유형마다 다른 운동법으로 새해 다이어트를 시작해보는 건 어떨까요? 볼록한 아랫배는 계단 오르기! 활동량이 적거나 변비가 있다면 아랫배가 나오기 쉬워요. 유산균, 식이섬유가 많은 채소를 매일 섭취해 쾌변을 유도하고 계단을 자주 이용해 활동량을 늘려주세요. 추천 운동 계단 오르기, 플랭크, 걷기 남산 같은 배는 꾸준함이 중요 배가 전체적으로 나온 유형은 내장지방이 축적된 경우가 많아 성인병 위험이 높다는 사실. 스쿼시, 댄스 등 재미있게 꾸준히 할 수 있는 운동을 추천! 식사 시 열량이 적은 곡물, 채소 비중을 늘려주세요. 추천 운동 스쿼시, 댄스, 배드민턴 울룩불룩 옆구리살은..
취미로 배우는 맛있는 요리, 삼성전자 ‘Ladies Class’ 생활요리반 친구, 가족, 일, 취미, 봉사활동. 삶이 ‘행복’해 지기 위해 꼭 필요한 요소로 조지 베일런트 의사( 저자)가 꼽은 요소들입니다. 친구와 가족을 사랑하고, 매일 적당량의 일을 하며, 어제까지 알지 못했던 것들을 배우는 것은 행복으로 가는 가장 빠른길이라 할 수 있습니다. 삼성 스마트시티에서는 지역주부들을 대상으로 행복 지수를 한 단계 더 높일 수 있는 취미강좌를 진행하고 있습니다. 주부들의 선호도가 높은 강의로 구성된 ‘Ladies Class’는 구미시에 거주하는 주부이면 누구나 무료로 신청 가능합니다. 3개월 과정인 레이디스 클래스는 구미시 인동에 위치한 스마트시티 한마음프라자에서 매주 1회, 1~2시간씩 진행되고 있는데요. 벌써 5기에 걸쳐 필라테스 요가, 가죽공예, 추억의 통기타, 천연용품, 생활..