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[건강생활백서] 슬기로운 가을생활 꿀팁

by 스마트시티 2018. 10. 26.


슬기로운 가을생활 꿀팁




가을은 급격한 온도 변화에 몸이 적응하지 못해 면역력이 떨어지는 시기인 만큼 건강관리에 특히 신경 써야 하는데요. 가을을 건강하게 보내는 생활 속 꿀팁! 알려드릴 테니 실천해보세요~




여름 못지않은 가을볕 자외선

일조량이 적고 쌀쌀한 가을엔 자외선 차단에 소홀하기 쉽지만, 자외선은 4계절 내내 내리쬔다는 사실! 가을에도 선크림을 발라 노화와 피부 면역 저하를 막아요~

Tip! 외출할 땐 SPF30 이상의 선크림을 손가락 두 마디만큼 짜서 충분히 발라주세요!




메마른 호흡기로 스멀스멀 가을 감기

물에 적신 수건을 전자레인지에 1분 정도 돌려 따뜻하게 한 뒤 입 주변에 갖다 대면 스팀 효과로 호흡기가 따뜻~ 감기는 뚝!

Tip! 따뜻한 소금물로 입안을 헹구면 세균 배출에 도움을 준답니다~




푸석푸석 땅기는 피부 건선·가려움증

피부가 건조할 땐 세정제 등으로 과하게 씻지 말고, 가려운 부위는 냉찜질로 가라앉히기! 샤워 후 보습제는 꼭꼭 발라주세요~

Tip! 붙이는 마스크팩 사용 시엔 10분이 적당! 포장지 밑 모서리를 잘라 남은 앰플까지 알뜰하게 짜요 짜요~






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