세균성 바이러스를 막아라! 식중독 ⦁먹다 남은 음식은 섭취 중에 오염됐을 가능성이 높아요. 충분히 가열해 세균을 없애고 냉장 보관하는 것이 좋습니다. ⦁식중독균은 실온(10~40℃)에서 증식이 활발합니다. 냉장 온도는 5℃ 이하, 냉동 온도는 -18℃ 이하를 유지해줍니다. ⦁2차 오염을 방지를 위해 조리에 사용한 도구는 바로 세척하거나 끓는 물에 넣어 소독해주세요. 상한 어패류 섭취를 막아라! 비브리오 패혈증 ⦁어패류는 5℃ 이하에서 보관하고 섭취할 때는 깨끗한 물에 씻은 후 85℃ 이상에서 가열해야 감염을 막을 수 있어요. ⦁어패류는 껍질이 열리면 5분 이상 더 끓이고, 증기로 익힐 시에는 9분 이상 조리해야 합니다. ⦁간이 안 좋거나 면역이 저하된 경우, 감염에 더욱 취약한데요. 어패류를 익혀 먹거나..

정자세로 누워 잔다면? 경추베개(6~8cm) 똑바로 잘 때는 경추를 똑바로 지지할 수 있는 베개를 고르는 게 중요합니다. 너무 푹신한 베개보다는 어느 정도 머리 무게를 지지하는 튼튼한 베개를 추천해요. 옆으로 누워서 잔다면? 약간 높은 베개(10~15cm) 옆으로 누워 잔다면 목뼈와 허리뼈가 일직선을 유지할 수 있는 약간 높은 베개가 좋아요. 베개 높이를 조절하고 싶다면 베개 솜을 빼거나 추가해 높이를 조절해보세요. 엎드려 자거나 코를 곤다면? 낮은 베개(3~5cm) 높은 베개는 기도가 좁아지면서 숨쉬기가 불편해 자세를 자주 바꾸거나 코를 심하게 골 수 있는데요. 낮고 푹신한 베개를 사용하는 것만으로 개선 효과를 볼 수 있답니다. 수면 자세가 자주 바뀐다면? 목과 어깨를 감싸주는 베개 불편한 베개는 수면..

하루 일과가 끝난 밤에 슬립콘서트에서 여유를 즐겨보세요, 경북의 야간 명소에서 음악과 함께 힐링할 수 있는 기회를 잡아보세요. 고즈넉한 여유와 쉼을 통해 경북의 밤을 느낄 수 있는 슬립콘서트를 즐기러 가볼까요? 나이트경북시그니처 중 하나인 슬립콘서트는 별이 보이는 자연 속에서 라이브 음악을 들으며 잠을 청해 보는 힐링․치유 야간 체험 프로그램인데요. 담백하고 아름다운 한국의 멋을 그대로 간직한 안동 병산서원, 야간관광명소로 소문난 평화의 탑이 있는 김천 사명대사공원, 아시아 최대 규모를 자랑하는 수목원인 봉화 국립백두대간수목원에서 진행되어 지역민의 심신을 달랩니다. 슬립콘서트는 6월 5일, 12일, 19일 세 차례에 걸쳐 진행되는데요. 국악부터 재즈까지 여러 장르의 아티스트가 잔잔한 음악과 함께 힐링을 ..

전월세 신고 의무화 ⦁대상 : 보증금 6천만 원, 월세 30만 원 초과하는 계약(군 단위 제외) ⦁방법 ① 주택 임대차 계약 신고서 작성 ② 집주인과 세입자 함께 서명 ③ 관할 읍면동 주민센터 현장방문 또는 부동산 거래관리시스템 온라인 신고 ※ 신고 정보 11월 공개 예정 종합부동산세 세율 인상 ⦁대상 1인당 소유 주택의 공시가격 합계액이 6억 원을 초과하는 경우(1세대 1주택자는 9억 원 초과 시) ⦁개정내용 과세표준 2주택 이하 3주택 이상 및 조정대상지역 2주택 개정후 개정후 개인 법인 개인 법인 3억 원 이하 0.6% 3% 1.2% 6% 3~6억 원 0.8% 1.6% 6~12억 원 1.2% 2.2% 12~50억 원 1.6% 3.6% 50~94억 원 2.2% 5.0% 94억 원 초과 3.0% 6.0..

달콤시원한 참외청 만들기 재료 참외, 설탕, 유리병 ① 참외 양 끝부분과 껍질을 제거해주세요. ② 참외 속을 파내고 반달 모양으로 일정하게 잘라주세요. ③ 소독한 유리병에 참외와 설탕을 1대 1비율로 넣어 숙성시키면 참외청 완성! TIP! 껍질째로 사용하려면 식초를 희석한 물에 깨끗이 씻어 사용하면 돼요. 새콤달콤한 살구잼 만들기 재료 자두, 설탕, 베이킹파우더, 유리병 ① 베이킹파우더에 살구를 깨끗하게 씻어 물기를 닦아주세요. ② 씨를 제거한 살구를 일정한 크기로 잘라줘요. ③ 살구와 설탕을 1대 1의 비율로 넣고 수분이 날아갈 때까지 끓여 유리병에 담으면 끝! TIP! 제철 살구의 당도가 높기 때문에 덜 달게 먹고 싶다면 설탕 비율을 줄여도 좋아요. 쫀득달달한 매실푸딩 만들기 재료 젤라틴, 매실청, ..

뻣뻣한 일자목을 위한 스트레칭! ① 허리를 펴고 오른손을 왼쪽 귀로 가져가요. ② 머리를 오른쪽으로 45도 기울이고 15~20초 가볍게 당겨주세요. ③ 반대편도 동일하게 반복해주세요. (1~3회 반복) TIP! 머리를 너무 강하게 잡거나, 어깨가 아래로 내려가지 않게 주의하세요. 굳은 허리를 위한 스트레칭! ① 한 팔을 위로 들고 팔꿈치를 접어주세요. ② 반대 손으로 접은 팔꿈치를 잡고 척추방향으로 당겨줘요. ③ 허리가 늘어나는 느낌이 들도록 반대쪽도 늘려주세요. (1회 10초씩 3~5회 반복) TIP! 허리를 앞으로 굽거나 꺾이지 않게 양쪽으로 움직여주세요. 퉁퉁 붓는 다리를 위한 스트레칭! ① 앉은 채로 한쪽다리를 앞으로 쭉 뻗어줘요.. ② 뻗은 다리의 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주세요. ③ 반대쪽 다..

프랑스 크렘브륄레 재료 달걀노른자 4개, 설탕 45g, 생크림 300g, 바닐라에센스 ① 달걀노른자에 설탕을 넣고 거품기로 잘 섞어주세요. ② 생크림과 바닐라에센스 한 방울을 넣고 끓기 전까지 데워줍니다. ③ 모든 재료를 섞어 그릇에 담아 170도 온도의 오븐에서 25분간 굽고 식혀줘요. ④ 차갑게 식힌 후 설탕을 위에 뿌려 토치로 노릇하게 녹이면 완성이에요. TIP! 오븐에 넣을 때 바닥에 물을 살짝 붓고 익히면 수증기로 부드럽게 돼요. 이탈리아 티라미수 재료 카스테라 1봉, 크림치즈 1통, 커피믹스 4개, 설탕 2스푼, 생크림, 코코아파우더 ① 설탕과 크림치즈, 생크림을 넣고 섞어줍니다. ② 믹스커피에 뜨거운 물을 조금만 부어 진하게 타주세요. ③ 카스테라 위에 커피를 발라주고 크림치즈반죽을 올리는 ..

제102회를 맞이해 전국체전 성공기원을 위한 음악회 가 찾아옵니다! 봄철 춘곤증을 해결해줄 아름답고 멋진 국악 공연 한판 보러 가는 건 어떨까요? 이번 는 구미문화예술회관과 경상북도 도립예술단에서 공동주관해 주최하는데요. 재즈와 국악의 파격적인 퓨전을 노래하는 이희문과 놈놈, ‘통일비나리’라는 노래를 만든 권재은 명창 등 신명나는 소리에 더불어 경상북도 도립국악단 사물팀과 주신무용단의 눈과 귀가 즐거운 무대가 펼쳐질 예정입니다. 공연은 5월 27일에 초대권 사전예약제로 운영되어 코로나19 방역수칙을 철저히 준수해 진행되는데요. 더욱 안전하게 공연을 즐기고 싶은 사람들을 위해 구미시 유튜브 채널을 통해 녹화방송도 방영될 예정이랍니다. 언제 어디서든 음악회를 즐기며 지친 마음을 힐링해보세요~ 제102회 전국..

#용품 이태리타올 이태리타올이지만 이탈리아 제품이 아니다! 직물공장을 운영하던 김필곤 씨가 까슬까슬한 천을 사용할 방법을 찾다 우연히 때수건을 발명했답니다. 쿠션팩트 2008년 아모레퍼시픽에서 발명한 쿠션팩트. 스탬프잉크가 고르게 찍힌 주차증에서 아이디어를 얻어 지금의 쿠션팩트가 되었답니다. #음식 양념치킨 후라이드 반, 양념 반이 예전엔 없었다? 맥시칸 치킨 창립자가 후라이드를 더 맛있게 먹을 수 있는 방법을 생각하다 나온 게 바로 양념치킨이랍니다. 믹스커피 커피믹스는 우리나라의 빨리빨리 문화 덕분에 탄생됐다는데요. 상류층만 즐기던 고급 음료였던 커피가 1976년 동서식품의 개발과 함께 누구나 저렴하게 즐기게 되었답니다. #문화 MP3플레이어 지금은 추억의 물건이 된 MP3플레이어. 당시 커다란 CD플..

디톡스에 효과적인 그린주스 재료 샐러리 4대, 케일 8장, 물 ① 샐러리 잎을 제거하고 케일을 깨끗이 씻어줍니다. ② 샐러리, 케일을 적당한 크기로 썰어 믹서기에 넣어주세요. ③ 물을 한잔 넣고 갈아 체에 거르면 완성~ TIP! 쌉쌀한 맛이 싫다면 새콤달콤한 파인애플을 함께 갈아보세요. 파인애플은 피로 회복에도 도움 된답니다. 면역력 증진에 최고인 레드주스 재료 토마토 4개, 당근 1/2개, 우유 1컵, 레몬즙 ① 토마토는 꼭지를 따고 당근은 깨끗하게 씻어주세요. ② 토마토와 당근, 우유를 믹서에 넣고 갈아줍니다. ③ 마지막으로 취향에 따라 레몬즙을 첨가해주면 끝! TIP! 생강을 1쪽 정도 더해주면 토마토의 풋내를 잡아줘요. 생강은 몸을 따뜻하게 해 혈액순환에도 좋아요. 젊음 유지 비결의 퍼플주스 재료..