[건강생활백서] 슬기로운 가을생활 꿀팁

슬기로운 가을생활 꿀팁

가을은 급격한 온도 변화에 몸이 적응하지 못해 면역력이 떨어지는 시기인 만큼 건강관리에 특히 신경 써야 하는데요. 가을을 건강하게 보내는 생활 속 꿀팁! 알려드릴 테니 실천해보세요~

여름 못지않은 가을볕 자외선

일조량이 적고 쌀쌀한 가을엔 자외선 차단에 소홀하기 쉽지만, 자외선은 4계절 내내 내리쬔다는 사실! 가을에도 선크림을 발라 노화와 피부 면역 저하를 막아요~

Tip! 외출할 땐 SPF30 이상의 선크림을 손가락 두 마디만큼 짜서 충분히 발라주세요!

메마른 호흡기로 스멀스멀 가을 감기

물에 적신 수건을 전자레인지에 1분 정도 돌려 따뜻하게 한 뒤 입 주변에 갖다 대면 스팀 효과로 호흡기가 따뜻~ 감기는 뚝!

Tip! 따뜻한 소금물로 입안을 헹구면 세균 배출에 도움을 준답니다~

푸석푸석 땅기는 피부 건선·가려움증

피부가 건조할 땐 세정제 등으로 과하게 씻지 말고, 가려운 부위는 냉찜질로 가라앉히기! 샤워 후 보습제는 꼭꼭 발라주세요~

Tip! 붙이는 마스크팩 사용 시엔 10분이 적당! 포장지 밑 모서리를 잘라 남은 앰플까지 알뜰하게 짜요 짜요~