[건강생활백서] 당신의 베개는 안녕하신가요?

 

잠을 자도 몸이 피곤하다면 ‘베개’ 때문일 수도 있다는 사실! 매일 함께하는 베개, 내 몸에 맞는 베개 선택과 깨끗하게 관리하는 법을 알아보아요.

좋은 베개 불변의 법칙
-너무 높아도, 낮아도 No! 목뼈의 C자 곡선을 지키기 위해 가운데가 움푹 파인 베개가 좋아요.
-너무 단단하면 목 신경 압박으로 손 저림 등이 생길 수 있고, 너무 푹신하면 목 각도가 유지되지 않아 어깨나 허리에 부담을 줄 수 있어요.

Tip 내게 맞는 베개 높이 찾는 법
두 번 접은 수건의 두께는 2cm! 여러 장 쌓아 베개처럼 베고 수건을 빼거나 더하며 가장 편안한 높이를 찾아주세요.

 

내게 맞는 베개는?
경직된 거북목·일자목을 풀어주고 C자 곡선 유지에 도움 되는 메모리폼·라텍스 베개
스트레스로 인한 두피 열기를 식혀주고, 땀을 증발시키는 성질이 뛰어난 숯 파이프 베개

발군의 수분흡수율과 습기를 날려 보내는 발습성으로 쾌적한 숙면을 돕는 양모 베개

 

매일 베는 베개 청결 관리법
메모리폼·라텍스 베개 통풍 잘 되는 그늘에 매일 건조시키고, 세탁이 불가하니 방수 속커버를 씌워 사용하세요!
숯 파이프 베개 건조기에 넣으면 소재가 금방 상하니 주의! 시원한 그늘에 바람이 통하도록 두세요~
양모 베개 양모가 뭉쳐 단단해지는 것을 막기 위해 흔들어 모양을 잡아주고 따뜻한 햇볕에 충분히 두세요!