티스토리 뷰
춘곤증과의 싸움에서 승리하는 법
겨우내 움츠렸던 몸이 봄볕에 나른해지고 졸음이 오는 현상인 춘곤증! 시도 때도 없이 졸리지만 의학적 질병이 아니라 일종의 생리적 피로감이라는 사실! 어떻게 하면 춘곤증을 이길 수 있을까요?
다양한 춘곤증 현상
피로, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 나른함, 업무능력 저하, 의욕 저하는 물론, 손발 저림, 두통, 수면장애, 현기증. 식욕부진, 소화불량 등이 나타납니다.
춘곤증 떨치는 법
1. 신선한 봄나물 많이 먹고 비타민과 미네랄 섭취량 늘리기
2. 스트레칭 자주 하고 1주일에 3회 이상 유산소 운동하기(1회에 30분 이상)
3. 점심 식곤증 줄이기 위해 아침밥 꼭 먹기
4. 낮잠은 20분 이하로 즐기고 아침 기상시간 규칙적으로 지키기
'정보마당 > 문화.생활정보' 카테고리의 다른 글
[푸드] 입맛 깨우는 봄 미나리 (0) | 2018.03.23 |
---|---|
[정보] 세계 물의 날을 기억하자 (0) | 2018.03.21 |
[직장생활꿀팁] 춘곤증 극복해 봅시다! (0) | 2018.03.16 |
[여행을 떠나요] 봄꽃 어우러진 여행 명소 (0) | 2018.03.14 |
[이달의 핫이슈] 평창동계패럴림픽, 함께 즐겨볼까요? (0) | 2018.03.09 |
[건강생활백서] 비상! 봄철 알레르기 비염 (0) | 2018.03.07 |
댓글
TAG
- 봉사활동
- 삼성 휴대폰
- 스마트시티
- 스마트시티 홍보관
- 구미시
- 구미삼성전자
- 스마트갤러리방문
- 이벤트
- 삼성스마트갤러리
- 삼성전자
- 사랑의 나눔로드
- 스마트갤러리 방문
- 삼성전자 구미
- 구미 삼성전자
- 삼성전자 구미사업장
- 스마트시티 구미
- 삼성 스마트시티
- 스마트 갤러리
- 삼성전자 이벤트
- 구미 스마트시티
- 스마트갤러리
- 나눔로드
- 스마트시티 이벤트
- 삼성전자 스마트시티
- 삼성
- 구미 삼성
- 삼성스마트시티
- 삼성 구미
- 구미
- 구미스마트시티