2020 무료 독감 예방접종 대상 어린이·청소년 -생후 6개월~만 18세 9. 22.(화)~12. 31.(목) -접종이 처음인 소아(2회 접종) 2020. 9. 8.(화)~2021. 4. 30.(금) 임신부 2020. 9. 22.(화)~2021. 4. 30.(금) -임신 주수 상관없이 접종 가능 -임신 여부 확인 가능한 산모수첩, 고운맘카드 등 지참 어르신 -만 75세 이상 10. 13.(화)~12. 31.(목) -만 70~74세 10. 20.(화)~12. 31(목) -만 62세~69세 10. 27.(화)~12. 31(목) ※ 지정 의료기관 확인 예방접종도우미 누리집(nip.cdc.go.kr) 또는 질병관리본부(1339) 독감 예방접종 수칙 -건강 상태가 좋은 날 접종하기 -접종 후 의료기관에서 20분 ..

증상 Q&A 코로나19의 특징적인 증상은 무엇인가요? -냄새나 맛을 느끼지 못하는 것은 코로나19만의 특이 증상! 근육통, 붉은 반점 등도 나타날 수 있습니다. ‘10초간 숨 참기’ 등 셀프 진단법으로 감염을 판단할 수 있나요? -숨 참기가 폐섬유화 진단법으로 알려져 있지만 폐섬유화는 검진으로 판단 가능합니다. 또한 폐섬유화는 일부 중증 환자 증상이며 초기엔 해당되지 않습니다. 후유증·재감염 Q&A 후유증 증상엔 어떤 것이 있나요? -WHO는 후유증을 겪을 수 있다고 밝혔으며 국내에선 연구가 진행 중입니다. 영국 UCL 연구진은 머리에 안개 낀 것 같은 증상이 있을 수 있다고 밝혔으며 탈모, 복통, 호흡곤란 등이 보고되고 있습니다. 회복 후 재감염되는 사례도 있나요? -범학회 대책위·WHO에 따르면 바이..

소득, 재산과 상관없이 대한민국 모든 국민에게 제공되는 긴급재난지원금 신청이 5월 11일부터 시작됐습니다. 긴급재난지원금 신청 방법과 사용처 등을 알아보고 슬기로운 생활을 꾸려보세요. 지원 금액은? 소득, 재산 상관없이 모든 국민에게 지원 1인 가구 40만 원 / 2인 가구 60만 원 / 3인 가구 80만 원 / 4인 가구 이상 100만 원 대상자 통합 조회 https://긴급재난지원금.kr → 세대주 공인인증서 로그인 후 조회 신청 방법은? 대상 가구의 세대주가 신청(상품권, 선불카드는 세대주, 세대원, 대리인 신청 및 수령 가능) 5. 11.(월)~5. 15.(금) 온라인 요일제 신청(신용·체크카드) 5. 16.(토)~ 온라인 신청 5. 18(월)~ 온/오프라인 신청 마스크 5부제처럼 출생연도 끝자리..

장기화된 코로나19 상황으로 농민들은 물론 지역 곳곳 생계에 어려움이 커져가고 있는 지금. 성장기에 균형 있는 영양소 섭취가 필요한 청소년들을 위해 지역 농산품 꾸러미를 전달한 스마트시티! 농민도 웃고, 청소년에게도 희망을 전했습니다. 지난 4월 28일 스마트시티가 경상북도 사회복지공동모금회, 지역아동센터 경상북도지원단과 함께 지역아동센터50개소에 지역 농산품 꾸러미 250세트를 전달했습니다. 스마트시티 임직원들의 기부금으로 진행된 나눔이어서 더 특별했는데요. 지역 아동에게 건강한 먹거리를 제공하고, 농민의 어려움을 돕고자 하는 마음들이 모였습니다. 경상북도 농식품유통과와 협력해 소비 감소로 어려움을 겪고 있는 농가를 선정했습니다. 농가의 자부심이 묻어나는 싱싱한 농산품으로 친환경 꾸러미를 꾸렸는데요. ..

대면 접촉을 줄이고 혼자 하는 활동이 주를 이루는 언택트(Un+Contact)시대. 1인 운동과 용품에 대한 관심이 커지며 운동을 즐기는 방식도 변하고 있습니다. 운동을 위한 특별한 장소에 가지 않아도 일상 속에서 체력을 쭉쭉 올려주는 언택트 운동을 소개합니다. 운동하면서 기분전환하자! 자전거 라이딩 -가까운 곳에 이동할 때 자전거를 타거나 실내용 자전거 기구도 OK! -관절에 부담 없이 하체 근력, 심폐지구력을 향상시켜 체력을 올려줘요. -초보자는 하루 20분부터 점차 늘려 50분 정도 타는 것이 적당해요. -안장 높이는 페달을 밀었을 때 무릎이 살짝 구부려질 정도가 안전! 국가대표 선수들과 함께! 유튜브 집콕운동 문화체육관광부 유튜브 채널에서 국가대표 선수들이 운동법을 알려줘요! 손흥민 선수가 알려주..

코로나바이러스감염증-19(이하 코로나19)로 인한 강력한 사회적 거리두기, 외출 자제 권고 기간이 길어지며 외로움, 우울함, 무기력함 등을 호소하는 이들도 많아졌는데요. 마음 건강에도 적신호가 켜졌습니다. 코로나블루를 함께 이겨내기 위해 라이프코칭센터 임진 소장님을 만났습니다. Q 코로나19가 장기화되면서 코로나블루라는 신조어가 등장했습니다. 코로나블루란 무엇인가요? A 코로나블루란 코로나19와 우울감(Blue)의 합성어입니다. 외부 활동이 제한되고, 사회 활동 또한 위축되다보니 깊은 우울 상태로 빠지게 되는 것이죠. 코로나블루는 일상 회복에 대한 기대보다는 언제 끝날지 모른다는 막연함 속에 무기력, 좌절감, 고립감 등의 심리 상태가 지속되기도 하고, 수면 부족 등의 문제를 일으키기도 합니다. Q 코로나..

코로나19로 불필요한 외출과 만남을 자제하는 ‘사회적 거리두기’ 캠페인이 계속되고 있습니다. 집에 머무는 시간이 길어질수록 운동량도 줄어드는데요. 집에서 하기 좋은 운동으로 체력도 챙기고, 기분 전환도 되는 홈트레이닝에 도전해보세요. 가성비 운동 플랭크 골반과 척추를 지지하는 코어 근육를 단련, 전신 근육을 골고루 사용해 짧은 시간에 큰 운동 효과! 1. 바닥에 엎드린 후 팔꿈치가 직각이 되도록 몸을 들어올린다. 2. 배에 힘을 주고 발끝을 세워 어깨, 엉덩이, 무릎을 일자로 유지한다. 3. 2~30초 버티기 5세트를 반복한다. Tip! 플랭크 운동 앱과 함께 매일 플랭크 챌린지 버티는 시간을 30초부터 3~4일 간격으로 30초씩 늘려 최대 5분까지 꾸준히 하면 효과 Up! 하체 힘을 기르는 스쿼트 1...

코로나바이러스감염증-19 정보의 홍수 속, 어느 때보다 정확한 정보를 가려내는 것이 중요합니다. 코로나19 팩트 체크를 통해 궁금증을 속 시원히 해결해드립니다. Q. 공기를 통해서도 전파되나요? 코로나19 바이러스는 눈, 코, 입 점막을 통해 침투됩니다. 감염자의 비말(침방울)이 호흡기로 들어가거나 호흡기 관련 의료 처치 등 밀폐된 공간에서 제한적 전파 가능성이 있어요. Q. 몸 밖으로 나온 바이러스는 계속 살아있나요? No! 코로나19 바이러스는 침 같은 분비물로 최대 2시간 동안 생존했다가 사멸해요. 침대, 테이블, 문고리 같은 무생물 환경에서 바이러스가 증상을 발현시킬 수 있는지는 밝혀진 바 없습니다. Q. 혹시 내가 감염자는 아닌지 걱정돼요. 잠복기에는 검사할 수 없나요? Yes! 잠복기는 2~1..

코로나19로 카페 대신 집에서 음료와 디저트를 즐기는 ‘홈카페족’이 늘고 있습니다. 달고나 커피 등 SNS를 타고 신박한 음료들을 집에서 만드는 것이 유행처럼 번지고 있는데요. 집에서도 분위기 있게 즐기는 홈카페 메뉴에 도전해보는 건 어떨까요? 인싸템 도전! 달고나 커피 재료 아메리카노 믹스 커피 2봉지, 설탕, 우유, 따뜻한 물 1. 그릇에 믹스 커피, 설탕을 1:1 비율로 넣고 따뜻한 물을 촉촉해질 정도만 넣는다. 2. 꾸덕해질 때까지 거품기나 숟가락으로 빠르게 저어 달고나 준비 완료! 3. 컵에 우유를 반 이상 붓고 달고나를 얹어주면 달달한 달고나 커피 완성 초간단 상큼달달 딸기 라떼 재료 딸기 150g, 설탕, 우유 1. 꼭지를 잘라낸 딸기에 설탕을 적당히 붓고 으깨어 딸기 베이스 준비! 2. 딸..

코로나19 감염 예방을 위해서 면역력을 최상의 상태로 관리하는 것이 중요합니다. 면역력을 높이기 위해서는 육류보다 섬유질이 풍부한 채소류를 많이 먹는 것이 좋은데요. 면역력 강화에 도움되는 슈퍼푸드로 함께 건강한 식습관을 만들어봅시다. 장내 유익균 증가시키는 미나리 바삭바삭 향긋한 미나리전 재료 미나리, 홍고추, 다진마늘, 튀김가루 1컵, 맥주 1컵 1 미나리 작게 썰고 홍고추, 다진마늘 넣어 버무리기 2 튀김가루, 맥주를 물 대신 넣어 버무리면 바삭한 식감 Up! 3 팬에 기름 두르고 노릇하게 구우면 완성 기관지 염증을 완화하는 생강 뜨끈뜨끈 달달한 진저라떼 재료 생강청, 우유 200ml, 시나몬 가루 1 데운 우유에 생강청 2큰술 넣어 섞기 2 우유 거품을 올리고 시나몬 가루 톡톡 뿌리면 끝! -우유..