극복3 [건강생활백서] 연휴 후유증 지혜롭게 극복하기 달콤한 연휴가 끝나고 일상으로 아쉬운 복귀를 한 당신. 괜히 우울하고 종일 피곤한 데다, 집중도 안 되고 아무 것도 하기 싫다면 연휴 후유증을 의심하라! 긴 연휴보다 더 긴 연휴 후유증에 시달리는 당신을 위한 연휴 후유증 극복법을 소개합니다. 홍알홍알 시차 부적응 호소, 해외여행자 신나게 여행을 다녀온 것까지는 좋았는데, 시차 부적응으로 홍알홍알. 흐트러진 생체리듬 찾는 데엔 산수유차가 그뤠잇! 참 좋은데 말로 표현할 수가 없다는 산수유. 피로 회복은 물론 기력 회복에 효과적인 산수유차 마시고 빠르게 일상 복귀하시길! 일하기 싫어증 호소, 직장인 연휴 전엔 분명 내 자리였는데, 연휴가 끝나니 내 자리가 어색어색. 일하기 싫어증 발병! 평소보다 업무에 집중하되, 점심식사 후 꿀 같은 낮잠 즐기기! 중간 중.. [정보] 봄만 되면 꾸벅꾸벅~ 춘곤증 극복 프로젝트 이유 없이 몸이 나른하고 피곤함을 느껴 졸음이 자주 쏟아진다? 춘곤증이 생기는 원인은 확실하지 않으나 봄철에 인체가 계절 변화에 적응하지 못해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 따사로운 봄과 함께 찾아오는 반갑지 않은 손님, 춘곤증을 극복하는 방법을 알아봅니다. 점심식사 후에는 동네 한 바퀴 2~3시간 간격으로 산책을 하는 것도 좋은 방법이지만 실제로 이렇게 자주 산책하는 것은 어려운 일. 하지만 점심을 먹은 후 동네나 회사 주변을 한 바퀴 도는 생활습관을 들여보는 건 어떨까요. 거리가 먼 식당에 가서 밥을 먹고 다시 돌아오는 것도 좋은 노하우입니다. 가능하다면 점심시간 외 오후 산책을 하면 춘곤증 예방과 완화에 더욱 효과적입니다. 몸을 따뜻하게, 아이스 음료는 적게 인체의 체온은 아침보다 저녁에 높고 .. [정보] 아직도 휴가중? 휴가 후유증 슬기롭게 극복하자! 휴가를 다녀온 후 몸이 무겁고, 일이 손에 잡히지 않으며, 시간이 지겹기만 하고 자꾸 한숨만 나오지 않나요? 휴가동안 열심히 놀고 나면 일도 가열차게 잘될 줄 알았지만, 업무에 집중하기 어려워지면서 휴가 기간 동안 활력을 되찾은 것이 아니라 오히려 방전이 된 것 같은 상태가 될 수도 있습니다. 이런 현상은 생체리듬이 깨지면서 생기게 되는데요, 휴가로 인한 피로를 풀고 규칙적인 생활로 생체리듬을 원상회복 시키려는 노력이 필요합니다. 휴가 후유증을 슬기롭게 극복하는 방법을 소개합니다! 규칙적인 수면 시간으로 생체리듬을 찾아요~ 휴가중는 보통 평소보다 늦게 잠에 들곤 하죠. 또한 다음날 업무를 해야 하는 부담감이 없어 밤을 새워 놀기도 합니다. 이렇게 깨진 생체리듬을 되찾으려면 7~8시간 정도의 수면 시간을 .. 이전 1 다음
