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[건강생활백서] 아침에 한잔! 건강주스 간단 레시피

by 스마트시티 2021. 5. 14.

디톡스에 효과적인 그린주스

재료 샐러리 4, 케일 8,

샐러리 잎을 제거하고 케일을 깨끗이 씻어줍니다.

샐러리, 케일을 적당한 크기로 썰어 믹서기에 넣어주세요.

물을 한잔 넣고 갈아 체에 거르면 완성~

TIP! 쌉쌀한 맛이 싫다면 새콤달콤한 파인애플을 함께 갈아보세요. 파인애플은 피로 회복에도 도움 된답니다.

 

면역력 증진에 최고인 레드주스

재료 토마토 4, 당근 1/2, 우유 1, 레몬즙

토마토는 꼭지를 따고 당근은 깨끗하게 씻어주세요.

토마토와 당근, 우유를 믹서에 넣고 갈아줍니다.

마지막으로 취향에 따라 레몬즙을 첨가해주면 끝!

TIP! 생강을 1쪽 정도 더해주면 토마토의 풋내를 잡아줘요. 생강은 몸을 따뜻하게 해 혈액순환에도 좋아요.

 

젊음 유지 비결의 퍼플주스

재료 블루베리 4, 바나나 1, 요구르트 또는 우유 1

블루베리를 씻어 체에 걸쳐 물기를 제거해주세요.

바나나와 블루레리를 믹서에 넣어줍니다.

취향에 따라 요구르트나 우유를 넣어 한잔 꿀꺽~

TIP! 아보카도를 1개 추가하면 고소함이 더해져요. 아보카도는 향산화 작용과 변비 예방에도 최고랍니다.

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