온도3 [정보] 봄맞이 대청소 시작! 침대 매트리스 관리 노하우 기온이 크게 오르면서 봄기운이 완연한 요즘, 겨우내 햇빛 한 번 구경하지 못한 매트리스와 침구부터 관리해 보는건 어떨까요. 침구류는 모두 세탁해서 햇빛에 말리고 새것으로 교체하면 되지만 매트리스는 어떻게 해야 할까요? 봄맞이 대청소의 시작! 침대 매트리스 관리 노하우를 살펴봅니다. 매트리스 관리가 중요한 이유는? 집먼지진드기가 가장 좋아하는 곳이 매트리스이기 때문입니다. 집먼지진드기는 매트리스, 이불, 소파처럼 빛이 들지 않는 섬유 속에 숨어 사람 몸에서 떨어진 각질과 때 등을 먹이로 삼는다고 합니다. 침대 매트리스의 집먼지진드기를 예방하려면 진드기를 차단하는 등 특수재질 섬유로 감싸면 좋은데요, 침구는 합성섬유 재질을 피하고 되도록 면제품을 사용하는 것이 더 좋습니다. 수시로 햇빛에 말리고 털어 주는 .. [생활] 굿나잇! 숙면을 부르는 환경 만들기 폭염과 열대야로 잠 못 드는 요즘, 밤에 숙면을 취하지 못하면 일상생활에 리듬이 깨져 피로감을 쉽게 느끼는데요, 이럴 때 규칙적인 생활과 숙면을 위한 생활습관 실천이 중요합니다. 환경을 조금만 바꿔도 여름철 불면증과 이별할 수 있습니다. ‘굿나잇’을 위해 숙면을 부르는 환경 만들기를 소개합니다. 적당한 실내온도 유지하기 열대야라고 냉방기기를 켜고 수면을 취할 경우, 저체온증에 걸리기 쉽습니다. 이 때문에 잠들기 전 실내온도를 적정하게 유지 시키고, 취침 시에는 끄거나 타이머를 맞춰 놓는 것이 좋습니다. 냉방기를 사용할 때는 바람이 몸쪽을 향하지 않게 하고 이불은 반드시 덮습니다. 보송보송 침실 만들기 습도가 높은 여름철, 침실에 습기가 고이지 않고 공기가 순환하도록 자주 환기하는 것이 좋습니다. 침구는 .. [정보] 으슬으슬, 지끈지끈~ 여름철 단골손님 냉방병의 모든 것! 여름만 되면 부쩍 어지럽고 머리가 아파 두통약을 찾게 되나요? 그렇다면 냉방병을 의심해보세요. 무더운 여름, 일의 능률과 컨디션을 동시에 저하시키는 냉방병은 생활습관만 개선해도 충분히 예방할 수 있습니다. 냉방병에 걸리는 원인부터 예방법까지 그 모든 것을 짚어봅니다. Chapter Ⅰ_냉방병 왜 생길까? 무조건 에어컨 바람을 쐰다고 해서 냉방병에 걸리는 것은 아닙니다. 냉방병에 걸리는 가장 큰 원인은 실내와 실외의 과도한 온도차 때문인데요, 냉방이 잘된 실내와 높은 기온의 실외에 머무르는 것이 자주 반복되면 몸의 자율신경계가 지쳐서 냉방병에 걸리게 됩니다. 또한 환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간에 있을 경우, 실내의 유해물질과 병원균이 노출되어 면역력이 떨어지면서 에어컨 냉각수에 서식하는 세균과 바이.. 이전 1 다음
