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[건강생활백서] 건강한 차로 여는 든든한 아침 뱃속까지 든든한 율무차 만드는 법 율무를 약한 불에 5~7분 정도 볶은 뒤 끓은 물에 넣고 우려내요. 효능 ❶ 인슐린분비를 촉진해 혈당수치를 낮춰 줘요. ❷ 하루 2잔씩 꾸준히 마시면 변비 고민 끝! ❸ 위장기능과 소화작용, 피부미용에도 좋아요. TIP 대추, 잣 등 견과류를 넣어 함께 마셔도 좋아요. 감기 뚝! 떨어지는 생강차 만드는 법 저민 생강을 설탕과 1:1 비율로 섞고 밀폐해 냉장보관해요. 3~7일 뒤 끓인 물에 타 먹어요. 효능 ❶ 진저론이 땀을 내 감기 초기에 좋아요. ❷ 염증과 가래를 없애주고 몸을 데워줘요. ❸ 소화를 돕고 위장도 보호해요. TIP 제조 시 설탕은 80%만 섞고 20%는 위에 올려야 설탕이 깊게 배어요. 인삼 부럽지 않은 우엉차 만드는 법 얇게 썬 우엉을 햇볕에 말린 뒤 .. 2020. 11. 16.
[정보] 직장인에게도 월동준비가 필요하다? 겨울나기 머스트 해브 아이템 점점 추워지는 날씨로 사람들의 옷차림이 두꺼워지고 있습니다. 사무실에서도 추위 걱정 없이 일할 수 있는 월동준비가 필요하겠죠? 업무 능률이 팍팍! 오르는 센스만점 겨울나기 머스트 해브 아이템을 살펴봅니다. 피부에 양보하세요~ 보습을 위한 핸드크림 따뜻한 물에 손을 씻고 그대로 둘 경우 피부가 건조해져 거칠어지기 쉽죠. 때문에 손을 촉촉하게 관리해 줄 수 있는 핸드크림을 사무실에 두고 수시로 발라주는 것이 좋습니다. 외근이 많은 직장인이라면, 휴대가 용이한 작은 사이즈의 핸드크림을 구입해 들고다니면서 부드럽고 매끈한 손을 만들어 보세요. 건조한 실내, 촉촉함을 더하자! 가습기 따뜻하긴 하지만, 지나친 난방으로 칼칼해지는 목과 건조해지는 피부, 바로 이럴 때 필요한 아이템이 가습기입니다. 자세히 살펴보면, .. 2014. 11. 20.
[정보] ‘차(茶)’로 즐기는 가을, 몸과 마음을 채우는 향기로운 차 한 잔 따뜻한 차 한 잔이 생각나는 가을입니다. 향기로운 차 한 잔은 기분 전환뿐 만 아니라 건강에도 좋다는 사실. 따사로운 가을 햇살 아래 차 한 잔의 여유를 즐겨보세요~ 얼그레이 한 잔으로 굿잠 하세요~ 얼그레이는 시트러스 계열의 과일인 베르가모트 오렌지 향과 함께 블렌딩 된 홍차를 말합니다. 얼그레이에는 소량의 카페인이 함유되어 있으나 그 함량이 적고 신경을 안정시켜 주어 숙면에 도움이 됩니다. 또한 카테킨 성분이 포함되어 있어 환절기에 걸리기 쉬운 목감기 개선과 치료에도 좋습니다. 기관지염이나 비염에도 얼그레이 한 잔은 큰 도움이 됩니다. ‘땅에서 나는 사과’ 카모마일차 ‘땅에서 나는 사과’라 불리는 카모마일. 달콤한 사과 향을 느낄 수 있는 카모마일은 소화를 도와 과식이나 식욕 부진에 도움이 됩니다. .. 2014. 10. 30.