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단호박6

[건강생활백서] 명절 동안 득템한 붓기 싹! 타파하기 명절 동안 득템한 붓기 싹! 타파하기 기나긴 명절 잘 보내셨나요? 맛있는 음식 배불리 먹고, 푹 자고 일어나기를 반복하다보니 어느새 거울 속엔 퉁퉁 부은 내 모습. 원래의 내 모습을 찾기 위해 붓기는 가라! 붓기 싹~ 빼는 방법을 공개합니다. 몸은 왜 붓는 걸까? 몸이 붓는 가장 큰 이유는 바로 나트륨 과다 섭취. 또한, 잠이 부족하면 신진대사 기능이 떨어지고, 노폐물이 쌓여 몸이 붓게 됩니다. 오랜 시간 같은 자세로 잠을 자거나 엎드린 자세로 잘 경우에도 얼굴이 붓기 쉽습니다. 붓기 빼기엔 이 음식이 딱! -비타민A가 풍부한 단호박은 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있습니다. -붓기와 염증을 낫게 하는 팥은 비타민B1이 풍부해 스트레스는 훌훌~ 모발까지 튼튼하게 한다는 점! -섬유질과 단백질이 풍부한 율무.. 2019. 2. 22.
[건강생활백서] 환절기 건강엔 제철 요리가 보약! 환절기 건강엔 제철 요리가 보약! 찬 이슬이 맺히는 절기 ‘한로’에 접어들었습니다. 일교차가 10℃를 넘나드는 환절기엔 급격한 체온변화로 면역력이 떨어져 감기 등의 질환이 찾아오기 쉬운데요. 보약이 따로 없는 가을 제철 음식을 이용한 요리로 기운 팍팍! 환절기 건강 챙겨보세요~ 몸 뜨끈~ 감기 특효약 배꿀찜 배 윗부분을 뚜껑처럼 자르고 속을 파낸 뒤 잘게 파낸 배를 다시 넣어주세요. 편 썬 생강, 대추, 계피, 꿀을 넣고 윗뚜껑을 덮어 찜통에서 약 40분간 익히면 끝! 고루 섞어 뜨끈~하게 얌얌! 기관지 튼튼 기운 불끈! 단호박죽 껍질 벗겨 얇게 썬 단호박을 물러질 때까지 끓이다 덩어리를 주걱으로 으깨고 소금, 설탕으로 간해주세요. 찹쌀가루에 물을 섞어 조금씩 부으며 저어주면 걸쭉 달달 단호박죽 완성! .. 2018. 10. 11.
[푸드]삼계탕은 이제 그만! 색다른 몸보신 음식 삼계탕은 이제 그만! 색다른 몸보신 음식 무더위엔 몸과 마음 모두 지치기 마련! 국민 대표 보양식으로 ‘닭’을 떠올리지만 언제나 삼계탕만 먹을 순 없죠~이번 복날에는 이색 음식을 즐겨볼까요? 단호박 오리찜 간단하면서도 화려한 음식을 원한다면 단호박 오리찜을 추천! 칼슘이 가득한 단호박 껍질도 함께 섭취해 놓치기 쉬운 영양도 채울 수 있어요. 찹쌀과 오리로 배는 더욱 든든하게! 임자수탕 임자수탕에서 ‘임자’는 깨를 뜻하는데 예부터 궁중이나 양반가에서 여름 보양식으로 즐겼다고 합니다. 차가운 닭육수에 참깨를 갈아 넣고 닭고기와 야채를 곁들이면 금상첨화~ 전복인삼죽 보양식하면 생각나는 재료, 전복과 인삼의 만남! 피로회복에 효과적인 전복과 체력을 증진시키는 인삼을 넣어 푹~끓인 죽으로 지친 몸을 다독여봅시다. 2018. 7. 13.
[건강생활백서] 가을철 건강관리, 이렇게 하세요! 무더위가 물러가고 아침저녁으로 쌀쌀해지는 요즘. 유난히 감기나 비염, 알레르기 환자들이 늘어나는데요. 더위에 지친 몸이 다가올 추위에 적응하기 힘들어 하기 때문이라고 합니다. 그래서 환절기에는 보다 특별한 건강관리가 필요합니다. 지금부터 소개해 드리는 건강관리법으로 풍성한 가을 보내시길 바랍니다! 수분 섭취로 바이러스 침투 막기! 낮밤의 길이가 변하고 바람이 서늘해지는 가을. 여름내 지쳐있던 피부가 건조한 날씨에 예민해지기 쉬운 계절이죠. 호흡기 내 점막 또한 이 시기에는 건조해져, 외부 이물질을 차단하는 기능이 저하돼 바이러스의 침투가 용이하게 됩니다. 때문에 환절기에는 수분 섭취가 필수! 이 시기 실내 적정 습도는 40~60%인데요, 가습기를 이용하거나 식물을 둬서 습도를 유지하는 것이 필요합니다. .. 2017. 9. 8.
[푸드] 음식이 보약이다! 건강을 되찾아주는 힐링푸드 바쁜 일상 탓에 건강을 챙기기가 쉽지 않은 직장인들이 많은데요. 하지만 먹는 것만으로 병을 예방하고, 치유하는 음식들이 있습니다. ‘잘 먹어야 빨리 낫는다.’는 말처럼, 몸에 좋은 음식은 그 어떤 약보다 효과가 뛰어납니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 힐링푸드를 소개합니다. 항산화 효과가 뛰어난 ‘카레’ 카레의 주성분인 강황은 항암, 항산화 효과가 뛰어납니다. 강황의 핵심 성분인 커큐민이 세포의 산화를 방지하고 염증을 줄여 치매를 예방하고 치매 진행을 늦춰주는 역할을 합니다. 또한 천연 항우울제와 같은 기능을 가지고 있어 우울증을 예방하는 데도 효과적입니다. 이밖에도 커큐민은 스트레스에 대항하는 뇌의 주요부위를 보호하는 역할을 해 트라우마를 치유하는 데도 도움이 됩니다. 카레가루, 감자, 당근, 양파, 버섯, .. 2015. 8. 25.
[정보] 일교차 심한 환절기, 면역력을 키워주는 슈퍼푸드! 기온이 급격하게 변하는 환절기, 날씨 변화가 심해지면서 우리 몸은 날씨에 적응하지 못하고 일시적으로 신체 리듬의 혼란을 겪게 되는데요, 이에 따라 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉬운 때이기도 합니다. 환절기, 몸에 피로가 쌓이지 않도록 무리하지 않으며 수분, 단백질, 비타민 등이 풍부한 음식과 제철 음식을 먹으며 영양 보충을 충분히 하는 것이 중요합니다. 환절기에 면역력을 키워주는 슈퍼푸드를 살펴봅니다. 버섯, 병에 대한 저항력을 키워줘 버섯은 고단백질, 저칼로리 식품이면서 비타민과 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 심장병, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움이 되며 위와 장의 기능을 도와 대사를 촉진합니다. 표고버섯은 단백질과 무기질 등이 풍부해 기력을.. 2014. 10. 14.